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一直都每天騎自行車能瘦腿嗎?

關鍵詞:瘦腿自行車運動瘦身功效效果

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 騎自行車對于瘦腿是有著一定的效果和功效的,但是同時要注意在騎車的時候,要保持好以下幾個要點來幫助瘦腿,首先是要注意在騎車的時候,盡量把身體的重心都放在臀部的位置,以此幫助來增加腿部的脂肪的消耗。第二個是要注意腳尖的位置,盡量要把腳尖放在腳踏板的正中央,來幫助更加長時間的運動,以及肩膀要放松,脊背最好挺直,還具有了塑性的效果。

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