維生素C就是維生素C，如果身體缺少維生素C的話會導致身體出現敗血病，也有可能會引起牙齦出血等癥狀，所以要及時補充，平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜或者是酸性的水果，比如菠蘿或者是橙子，這些水果中含有的維生素C含量比別的食物高很多，多吃能幫助很好的補充身體中的維生素，另外就是平時也可以適當的吃一些維生素C片，這樣能更加快速的產生效果。