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入睡困難該如何調理?

關鍵詞:入睡困難失眠如何緩解注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 晚上睡覺不能夠很好地入睡,很有可能就是因為白天的時候精神壓力過大,而且晚上睡覺之前沒有能夠很好地釋放出來,所以睡覺的時候精神會崩的很緊,導致不能夠放松開來沒有一個好的休息狀態,所以睡覺的時候就難以入睡。這段時間一定要注意勞逸結合不要過度的緊張,養成一個良好的生活學習習慣,晚上睡覺之前可以適當的聽一些輕音樂來調節緊張的心情,還可以在睡覺時想稍微的做一些運動來增加睡眠質量。

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