初潮之后想要長高的話可以多吃一些鈣片或者是骨頭湯，骨頭湯和鈣片中含有豐富的鈣元素能幫助很好的補充身體中的鈣質，這樣就能幫助強健骨骼，對身體有好處，另外就是平時可以經常靠墻站，這樣能幫助拔高骨骼，對長高也會喲偶一定的好處，但是因為初潮之后女生的身體生長緩慢所以想要長高的話也不用過分的心急，急也急不來的，所以只需要給身體充分的營養就夠了。