這個是沒有明確的數值的，有的人能瘦一點點，也有的能瘦的很明顯，具體的要根據個人的一個情況來看。用這個黃瓜雞蛋的減肥方法對減肥很有幫助，雞蛋本身富含搞質量蛋白，能為身體提供需要的蛋白質，而黃瓜又富含維生素以及水分，食用黃瓜雞蛋不會增長多余的脂肪，而且還能保證人體的營養，不過由于長時間的食用這個來減肥的話，可能對身體產生營養跟不上，需要偶爾吃一些其他的食物來配合。