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啞鈴怎么練肱二頭肌?

關鍵詞:二頭肌健身器材方法解決措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 家里最近買了啞鈴,我想用這個東西練出二頭肌,但是不知道怎么才能練出好的二頭肌肉,請給我一些好的練肌肉的方法吧,能夠快速練出形狀的辦法。

    大眾養生網小編解答:
    一般人在去健身房練肌肉的時候都會用到很多器材,其中啞鈴就是一種有效的運動器材,可以鍛煉肱二頭肌。在使用啞鈴的時候要注意不同重量的啞鈴適合不同的人和不同的臂形,要根據自己的情況來選擇合適的啞鈴,而且在健身期間,啞鈴也是要調換使用的。用啞鈴的時候要保證雙腿稍微彎曲,單手或雙手舉啞鈴都可以,初學者建議雙手舉,上下移動,由慢到快比較好。

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