想調(diào)節(jié)自己的心情切忌太過心急，心情不是說一時(shí)半會(huì)就會(huì)馬上變好的。自我調(diào)節(jié)的方法有很多，可以到無人的場(chǎng)所去盡情宣泄自己的暴躁情緒，比如大聲喊等等，或者是給自己心理暗示，又或者是通過轉(zhuǎn)移自己注意力的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如聽歌、寫字、看書等。心情不好的時(shí)候，建議還是和最要好的朋友、家人、同學(xué)去聊天，逛街也是可以的，這樣心情就會(huì)變得好起來。