我要鍛煉自己的肌肉爆發力的話首先就要做好足夠的熱身運動，因為如果熱身運動做的充分的話進行肌肉的爆發的話，很容易導致肌肉出現拉傷，因此要注意做足熱身運動，之后要進行爆發力的鍛煉的話，首先可以選擇進行短跑，短跑是一項非常鍛煉身體爆發力的運動，同時鍛煉完寶寶之后要自己學會放松自己的肌肉，只有松弛結合才能夠讓自己的肌肉得到完美的鍛煉。