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睡覺后老是醒究竟是怎么回事啊?

關鍵詞:睡不安穩怎么引起原因誘因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 多半是由于精神壓力過大造成的,還有就是精神過于緊張也會出現類似的情況,建議每天睡前可以做一些有氧運動,或者去戶外走走,適當的放松自己的心情,可以緩解一下這方面的一些情況,另外也可以給自己營造一個舒適祥和的睡眠環境,還可以在睡前喝一杯純牛奶,效果也不錯,值得注意的是,睡前不要喝咖啡茶飲料之類的飲品,否則會影響睡眠的效果。

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