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睡不安穩怎么辦呢?

關鍵詞:睡不好解決措施解決方法注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 睡不安穩一般情況下就是精神狀態不好造成的,還有可能是身體的壓力太大,造成晚上還是神經緊繃的狀態,所以沒有辦法好好的睡覺,建議可以在睡覺之前聽一些輕音樂,讓身體進行放松,或者是可以泡一個熱水澡,讓肌肉和神經都達到一個放松的狀態,這樣對睡眠也是很好的,或者還可以在睡覺的時候喝一小杯的牛奶或者是紅酒,它們對睡覺都是很有幫助的。

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