每天進行適度的運動，能夠加速機體的新陳代謝速度，使得身體里面的毒素可以更快地排除體外，長時間的新陳代謝緩慢，還會使得皮膚的更新速度變慢，因此新的皮膚難以出來，而舊的肌膚又很難脫落，使得皮膚長時間的松弛，粗糙，并且還可能會出現脫皮等。并且運動還可以幫助身體排汗，使得肌膚更加有活力，只是在每次運動以后，要及時地給肌膚補充一些水分。