打籃球出汗有助于體內毒素和尿素等代謝廢物的排出，可以幫助調節自身體溫，避免會感覺到過熱，起到散熱和緩解疲乏的作用，運動員在此時一定要注意及時補充水分，最好是大量飲用白開水或者淡鹽水，也可以喝一些運動型的飲料，以免因為大量出汗而出現鈉鹽失衡等后果。平時在打籃球時需要做好后備工作，中場休息時要及時喝水，但是要避免飲用冷飲。