當你的腳踝扭傷的時候先停止一切的活動，先檢查一下腳踝扭傷的情況。若是腳踝出現(xiàn)了畸形，輕輕轉(zhuǎn)動的時候還出現(xiàn)了骨頭的摩擦聲，那就得考慮是否腳踝已經(jīng)骨折了，那就要及時送往醫(yī)院就醫(yī)，若是腳踝處出現(xiàn)明顯疼痛感，局部出現(xiàn)淤血，腫脹和青紫，那應該就是扭傷了。當腳踝扭傷時患者仰臥在地面上，同時要將腿抬高，最好用一些冰冷的東西冷敷20分鐘，然后固定，休息一段時間就好了。