平板支撐是可以鍛煉腹肌的，平板支撐和俯臥撐是差不多的，只是平板支撐是雙手彎著放在垂直放在地上，然后在進(jìn)行運(yùn)動的一個(gè)方法，這個(gè)主要是用來瘦小肚子的，也是可以鍛煉腹肌的，但是效果會比較慢，想要鍛煉腹肌最好的方法是做仰臥起坐和俯臥撐，這兩種運(yùn)動的方法鍛煉腹肌效果比較好，而且見效快，一般鍛煉一個(gè)月左右就可以看到腹肌了，鍛煉腹肌每天最好是可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，慢慢的增加時(shí)間，這樣鍛煉的效果比較好。