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普拉提瑜伽哪個比較好呢?

關鍵詞:普拉提健身方法如何健身怎么健身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近幾天想做瑜伽,但聽別人說普拉提運動也比較好,現在有點糾結不知道選擇什么好,普拉提跟瑜伽哪個對身體好呢?

    大眾養生網小編解答:

    普拉提屬于比較安全的鍛煉方法。這項活動要靠關節的柔韌性來活動的,因此,像運動系統有損傷的人要慎重選擇,像關節炎,韌帶受損,肌肉受傷的最好不要選擇練習。如果想鍛煉身體柔韌性的話,可以選擇瑜伽鍛煉,瑜伽不但減肥,而且健身效果也非常好,促進人體循環會增強人體的免疫力,像便秘,消化不好的人可以選擇瑜伽,最好選擇適合自己的活動項目。

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