普拉提斯染脂減肥操確實有很好的減肥功效，一般而言普拉提屬于瑜伽中的一種，這種減肥操比較注重核心肌群的訓練，很多動作的重點都在于腰部、臀部、大腿的肌力，可以讓身體的線條更加明顯。在練習普拉提斯燃脂減肥操時，最好由專業(yè)教練指導(dǎo)。在整個過程中，抬腿和提臀可以加強背部肌肉。但是需要注意的是，無論采用什么減肥方法，都要堅持下去。