我退休有大半年了，由于經(jīng)常閑著無聊，就打算去學習健身舞蹈。不過我完全是零基礎(chǔ)，應(yīng)該怎么練習這種舞蹈呢？

中老年人健身舞蹈的動作較為緩慢，音樂也非常優(yōu)美，可以在鍛煉身體的同時愉悅心情，收到多種多樣的好處。建議初學者在開始練習時要保持良好心態(tài)，以循序漸進的方式學習，并最好是將每一個步驟都分解成各個簡單的小動作，然后一步一步的加以練習，尤其是手部和腳部的動作一定要連貫協(xié)調(diào)。在熟練掌握之后再配上音樂，這樣的話可以在較短時間內(nèi)學會。