今年我都四十二歲了，我知道我馬上就要進入到更年期了，這就意味著我要開始變老了。為此我非常擔心，請問，延緩更年期食物都有哪些？

延緩更年期的話，第一，你可以吃一些大豆類的食物，因為大豆食物當中含有非常多的植物雌激素，可以幫助女性延遲更年期的到來，而且還能夠幫助女人緩解心理上的壓力，減輕更年期的癥狀。第二，女人一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為這些蔬菜水果當中含有較多的維生素C，所以可以抑制自由基的破壞活動，讓女人的身體得到保護，讓更年期延遲到來。