少食多餐，細嚼慢咽這個減肥方法還是有一定的作用和效果的，不過效果和效果需要長期的堅持才能體現出來，少吃多餐，避免一次性攝入過多的脂肪，這樣可以避免脂肪的過度堆積，而細嚼慢咽會讓自己的身體充分吸收這些食物中的營養，不會造成食物的浪費和食物脂肪的堆積，只是這種方法的效果需要很長的時間才能體現，所以想通過這種方法減肥一定要注意堅持。