我們都知道牙垢是因為吃了東西之后殘留下來的，首先我們可以用家里吃的醋含在嘴里一兩分鐘，然后刷牙，最后漱口的時候最好用溫水漱口。還可以用適量的紅糖來刷牙，最好先用紅糖含在嘴里十五分鐘左右，這樣糖就會融化，然后再用比較硬的牙刷反復刷兩三分鐘，最后再用淡鹽水刷牙，當然最重要的是，我們一定要堅持。我們在平時也要多注意自己的牙齒衛(wèi)生，要經(jīng)常刷牙。