午餐對于一個人來說至關重要，想要減肥的話，那么建議在飲食上應該注意以下幾點第一，要以魚代替肉食，特別是肉色是白色的魚類食物，當中含有的脂肪含量非常低，而且基本上沒有膽固醇。第二，平時喜歡吃零食的話，可以用水果來代替，當你想吃零食的時候，就強迫自己去吃一些水果，尤其是黃瓜或者是西紅柿，對減肥很有幫助。第三，早餐一定要吃，午餐不能多吃，晚餐可以吃七分飽。