中午餐吃魚，可以補充人體所需要的營養物質，不會導致人體營養攝入不足，影響身體健康，適當的吃一些魚類，對于減肥也是有一定的好處的，但是需要注意，不能過量吃魚，魚類也含有一些蛋白質，熱量和脂肪，過量的使用，肯定會影響減肥的效果，想要減肥，必須飲食搭配合理，再結合大量的運動來進行，減肥是一個長期的過程，不能僅僅靠節食減肥來進行。