我感覺自己在平時鍛煉時間比較少，所以就想學(xué)跳有氧健身操。不過我之前根本沒有接觸過，那具體要怎么跳呢？

有氧健身操可以鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性，主要具有減肥瘦身和塑造形體美的作用，因此深受愛美人士的喜愛。而這種健身操的動作步驟一般比較簡單易學(xué)，建議在學(xué)習(xí)時要將每一個動作都分解一下，尤其是應(yīng)該分開訓(xùn)練雙腳和雙手部位，之后再進行綜合，這樣可以在短時間內(nèi)變得連貫。同時一定要注意在每次鍛煉之前都要做充分的熱身活動，以避免會有外傷。