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有氧操和健身操有什么不同嗎?

關鍵詞:有氧操區分分別差別

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的一個同事最近的這段期間每天都會做一些有氧操,她說有氧操可以保持身材,我都搞不清什么是有氧操,有氧操和健身操不是一樣的嗎?

    大眾養生網小編解答:

    有氧操和健身操其實是差不多的,都是一種運動項目,只是有氧操是在有音樂的情況下,可以鍛煉全身的健身運動,有氧操有一個特點就是在練習的東西,節奏感很強,一般情況下做有氧操動作是要持續12分鐘以上,不能停止,有氧操特別適合心肺功能以及鍛煉肌肉的好方法,而健身操是一種強身的運動,根據自己的身體情況來進行鍛煉,這個不需要動作連貫,健身操是可以單人也可以雙人一起進行的運動。

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