有氧搏擊操是健身房內經常可以看見的健身形式，其形式組合了多種功能拳擊、功夫及舞蹈動作。其作用主要是幫助心情不好，壓力，消極情緒人群發泄的一種好方法。從身體保健方面講，有氧搏擊操運動的特點不僅有助心肺功能的鍛煉，而且有助幫助提升瞬間爆發力以及感官方面的刺激。總是，有氧搏擊操是不錯的運動健身操，非常適合都市男女人群，在緩解壓力，增強體質方面有不錯的效果。