生活中我們常說(shuō)，晚上一定要少吃東西，如果晚上吃得太多會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)新陳代謝非常不利，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，晚上不吃對(duì)健康的傷害是很大的，所以在減肥期間晚上一定要多吃一點(diǎn)水果，水果沙拉、蔬菜沙拉、面條等，只要是低熱量的食物都是可以吃的，盡量不要吃高脂肪的食物，也不要在晚上喝牛或蛋糕之類的，這些都是不利于減肥的。