如果自己正在減肥過程中，當然需要對飲食進行控制，不要吃零食，因為許多零食都是熱量非常高的油炸食品，這樣對減肥是非常不利的。如果自己總是想吃零食的話，不妨在平時做一些其他的事情來轉移注意力，就可以減少自己吃零食的欲望；如果實在控制不了，可以吃一些水果類的零食，這樣的零食熱量比較低，而且還有助于減肥；而且在吃零食的時候一定要注意細嚼慢咽，盡量的延長時間，減少自己的進食量。