一般來說，刷牙時牙齦出血，是由于體內火氣比較大的原因，但是具體原因，還是要個人體質具體分析的。平時還是要注意飲食上不要吃太多的辛辣刺激性食物，尤其是吃燒烤，燒烤中有很多的成份，對牙齒有很大的傷害。另外不要吃海鮮，海鮮一般會留在口腔里很多的嘌呤類物質。平時飲食吃一些清淡為主的食物，多吃粗糧，平時刷牙時要輕輕的，選擇用軟毛的牙刷。