我今年上高三，可能是在學校里面我的作息時間不規(guī)律，又加上吃的食物也是比較干的吧，所以現(xiàn)在我有便秘的現(xiàn)象，吃什么中藥效果好呢？

現(xiàn)在有很多有便秘困擾的人，為了預(yù)防便秘的發(fā)生，平時應(yīng)做到生活有規(guī)律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。如果是便秘嚴重患者是可以通過藥物治療的，但是藥物治療畢竟有副作用，還是平時養(yǎng)成良好的習慣。每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動，每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有助于排便。