如果覺(jué)得自己的體重過(guò)于輕的話，首先要檢查自己是不是因?yàn)榧膊〉脑虿荒苷Ｎ帐澄锏臓I(yíng)養(yǎng)，其次，也要在平時(shí)的飲食中來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，一日三餐要保持正常進(jìn)食，尤其是早上的時(shí)候，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豆?jié){等，也可以吃些含脂肪和碳水化合物高的食物，如面包、包子、甜食等，可以將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而能夠在一定程度上增加一些體重。