食物減肥方法是比較健康的一種減肥方法，平時一日三餐還是要吃的，但是要減少飯量，一般在七、八分飽的時候就不要再繼續吃了，尤其是晚上，吃六分飽就可以了，吃東西的時候，可以吃一些雞蛋、雞肉、魚肉、豆類等食物，可以補充身體的能量，而且不會長胖，平時可以多吃一些水果和蔬菜，可以補充體內的維生素，還可以增加一定的飽腹感，這樣就可以促進瘦身。