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吃哪些食物能減肥呢?

關鍵詞:減肥吃什么怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想減肥的朋友,平時一定要控制自己的飲食,每餐不要吃得太多,一般七、八分飽,晚餐六分飽最好,建議不要吃辛辣刺激性的食物,油膩性的食物也盡量少吃。可以多吃一些水果和蔬菜,蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子、黃瓜、苦瓜、西紅柿、西蘭花、胡蘿卜等,可以補充大量的維生素和纖維素,還可以增加一定程度的飽腹感,可以有效地控制高熱量食物的攝入,對減肥很有幫助。

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