淡茶，因為濃茶對身體是有害的。可以喝烏龍茶、綠茶、普洱、荷葉茶、磚茶等。荷葉茶可以起到排毒養顏的作用，可以清除腸道內不易消化的物質或油膩物質，促進內分泌的協調，可以起到減肥的作用。另外像烏龍茶、普洱茶這些都含有兒茶素、葉酸、泛酸、肌醇等物質，能起到很好的減肥作用，而且喝茶還能補充人體所需的水分和營養。