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蹲起可以起到瘦大腿的效果嗎

╬茡潞釦 問:

我一直以來我的腿都是比較粗,都不好意思穿裙子,現在想改善一下自己的風格,但是我想先瘦腿,我最近一直都在做蹲起鍛煉,我想知道蹲起可以起到瘦大腿的效果嗎?

2016-10-25 蹲起 瘦大腿
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!可以的,但并不可以絕對的局部瘦。適當的運動都可以起到減肥的作用。蹲起運動是一個消耗體能較大的運動。減肥過程中您需要注意的是:不要僅僅去看體重的數值變化,又是即便體重增加了也是正常的,因為減肥的真正目的不是減重,而是塑性。減肥期間體重增加可能是因為您的肥肉已經開始轉變為健康的肌肉導致的,這會使您體型更加完美。

2016-12-21

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