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鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)最合適呢

真豬奶茶⊙∫⊙ 問:

我前一段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上看到鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,要比雞蛋高很多,所以家里最近總是煮一些鵪鶉蛋吃,可是鵪鶉蛋比較小,有的時(shí)候就會(huì)吃多了,我想知道鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)最合適呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,不能吃太多。吃多了會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量,不僅會(huì)能量過剩,還會(huì)給腎臟代謝帶來負(fù)擔(dān)。每天5個(gè)就可以的。

2017-06-22

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