什么食物含脂肪比較少呢
“最近我發現自己變得越來越胖了,覺得這樣行動都特別的笨拙,我想減肥又怕身體出現問題,都說讓我吃脂肪含量少的食物,我想知道什么食物含脂肪比較少呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!蔬菜和水果都是低脂肪的食物。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。多吃青菜,每天一斤~2斤的蔬菜,其中包括葉菜類以及菌類和瓜茄類。減肥不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-07-20