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跑步鍛煉算有氧運動嗎

∝逢床作戲 問:

我是一個身材非常胖的女性,我嘗試過藥物和節食減肥,但是不是沒有效果就是反彈了,我最近聽朋友說有氧運動減肥的效果非常好,我想了解下跑步鍛煉算有氧運動嗎?

2016-11-07 跑步 有氧運動
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好,有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。慢跑的心率保持在150次/分鐘。屬于有氧運動!如果是快跑,肌肉缺氧酸痛,就是無氧運動。


2016-11-07

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