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秋季睡眠不好怎么辦才好

果凍布丁℃ 問:

我是一個43歲的女性,我的身體一直挺健康的,但是每到秋季的時候睡眠就變得非常的差,總是會失眠,這樣白天就沒有什么精神,我想了解下秋季睡眠不好怎么辦才好?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好!首先你可以調整一下自己的生活規律,規范作息時間,睡覺前不要吃的太飽,日常不要給自己太多的壓力。適當吃一些有助于睡眠的食物,還可以用中藥調理一下。

2016-12-18

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