绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)師 > 營(yíng)養(yǎng)師文章 > 正文

如何正確打開(kāi)喝牛奶的方式

牛奶已經(jīng)成為了人們生活中的必需品,不過(guò)對(duì)于很對(duì)腸胃功能不好卻是牛奶的忠實(shí)熱愛(ài)者的朋友來(lái)說(shuō),牛奶真是讓人愛(ài)恨不得,那究竟為什么這么說(shuō)呢?

腸胃不好的朋友肯定切身感受過(guò),喝完一瓶鮮牛奶,不僅僅會(huì)感到反胃,甚至可能加重消化不良。這是因?yàn)槲覀兒鹊孽r牛奶是乳,乳包括牛乳、羊乳和馬乳等,我們常喝的鮮牛奶就是牛乳。乳中碳水化合物主要為乳糖,人乳中含乳糖最高,羊乳居中,牛乳最少。但是對(duì)于消化功能不好的人來(lái)說(shuō),很有可能發(fā)生乳糖不耐受,從而加重消化不良。

不過(guò)這并不是說(shuō)乳糖是不好的東西,乳糖有調(diào)節(jié)胃酸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)消化液分泌作用,還能促進(jìn)鈣的吸收和促進(jìn)腸道乳酸桿菌繁殖,對(duì)腸道健康具有重要意義。

那么如何正確打開(kāi)喝牛奶的方式呢?
1.首先,如果我們買(mǎi)的是盒裝牛奶或者袋狀鮮牛奶,我們可以將牛奶倒在碗里,放到微波爐里加熱一小會(huì),如果是在學(xué)校的同學(xué)不方便使用微波爐的話(huà),可以用稍微大一點(diǎn)的杯子裝2/3的熱水,再將包裝牛奶放在杯子里加熱,這樣就就可以喝到熱牛奶了。
2.早晨吃早餐先吃主食,再喝牛奶,在口渴的時(shí)候也不要空腹喝牛奶,盡量先吃一些別的東西,最后再搭配上牛奶,這樣就可以完美的避免乳糖不耐受,從而使我們充分利用牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素。

那我們說(shuō)了日常生活中如何正確打開(kāi)喝牛奶的方式,接下來(lái),我們探討一下,一年四季,我們喝的牛奶有什么不同。

牛乳中維生素含量與飼養(yǎng)方式和季節(jié)有關(guān),如放牧期牛乳中維生素A、維生素D、胡蘿卜素和維生素C含量,相比冬春季在棚內(nèi)飼養(yǎng)明顯增多,這是為什么呢?因?yàn)樵诜拍疗谂3缘氖切迈r的牧草,但是到了冬春季節(jié),牧牛人只能將囤積的干草來(lái)飼養(yǎng)奶牛,干牧草中維生素的含量將遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于新鮮牧草。到了夏天,牛乳中維生素D含量會(huì)相對(duì)增加,這個(gè)原理和我們?nèi)祟?lèi)是一樣的,不過(guò)人們一般不會(huì)缺乏維生素D,因?yàn)橹恍枰屛覀兊钠つw接觸到陽(yáng)光就好了,但是對(duì)于愛(ài)美的小仙女們來(lái)說(shuō),出門(mén)必涂防曬霜,那厚厚的一層防曬霜將太陽(yáng)光的能量隔離在外,機(jī)體就很難合成維生素D了,同樣,對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō),維生素D就更加重要了,但是牛乳中維生素D含量較低,及時(shí)是夏季也只能相對(duì)增加,所以,小嬰兒還是多曬太陽(yáng)好了。

溫馨提示:

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家,專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做,而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

本站原創(chuàng)內(nèi)容,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

上一篇:薯類(lèi)家族史知多少 下一篇:刀尖上的毒物,你知道多少?
主站蜘蛛池模板: 国产露脸A片国语露对白 | 亚洲色图影院 | 护士一级片 | 国产亚洲精品久久久久久无码网站 | 强姧伦久久久久久久久 | 女性酥酥影院 | 国产传媒麻豆剧精品AV | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁 | 99视频精品全部免费免费观 | 亚洲色婷婷久久精品AV蜜桃 | 超碰免费视频公开97 | 制服丝袜 快播 | yellow视频免费观看高清在线 | mxgs-877痉挛媚药按摩 | 无码一卡二卡三卡四卡 | jizz黑丝| 国产又粗又猛又爽又黄的免费视频 | 99久久伊人一区二区yy5o99 | 国产av在在免费线观看美女 | 成人中文字幕在线 | 冰山高冷受被c到哭np双性 | 日韩亚洲欧洲在线rrrr片 | 成人毛片免费观看视频大全 | 亚洲午夜久久久无码精品网红A片 | 国产精品看高国产精品不卡 | 精品成人在线视频 | 暖暖视频大全免费观看 | 亚洲欧美韩国综合色 | 伊人在线高清视频 | 国产成人v视频在线观看 | 亚洲熟少妇在线播放999 | 成人在线视频国产 | 簧片在线免费观看 | 亚洲欧美一区二区三区九九九 | 99久久蜜臀AV免费看蛮 | 麻豆啊传媒app黄版破解免费 | ping色堂| 韩剧19禁啪啪无遮挡大尺度 | 久久视频精品38在线播放 | yellow2019在线观看视频 | 国产精品麻豆高潮刺激A片 国产精品麻豆a在线播放 |