如何正確打開(kāi)喝牛奶的方式
牛奶已經(jīng)成為了人們生活中的必需品,不過(guò)對(duì)于很對(duì)腸胃功能不好卻是牛奶的忠實(shí)熱愛(ài)者的朋友來(lái)說(shuō),牛奶真是讓人愛(ài)恨不得,那究竟為什么這么說(shuō)呢?
不過(guò)這并不是說(shuō)乳糖是不好的東西,乳糖有調(diào)節(jié)胃酸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)消化液分泌作用,還能促進(jìn)鈣的吸收和促進(jìn)腸道乳酸桿菌繁殖,對(duì)腸道健康具有重要意義。
1.首先,如果我們買(mǎi)的是盒裝牛奶或者袋狀鮮牛奶,我們可以將牛奶倒在碗里,放到微波爐里加熱一小會(huì),如果是在學(xué)校的同學(xué)不方便使用微波爐的話(huà),可以用稍微大一點(diǎn)的杯子裝2/3的熱水,再將包裝牛奶放在杯子里加熱,這樣就就可以喝到熱牛奶了。
2.早晨吃早餐先吃主食,再喝牛奶,在口渴的時(shí)候也不要空腹喝牛奶,盡量先吃一些別的東西,最后再搭配上牛奶,這樣就可以完美的避免乳糖不耐受,從而使我們充分利用牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素。
那我們說(shuō)了日常生活中如何正確打開(kāi)喝牛奶的方式,接下來(lái),我們探討一下,一年四季,我們喝的牛奶有什么不同。
溫馨提示:
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家,專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做,而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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