關于冬季健康睡眠的幾大細節，干貨知識分享給你
隨著秋季連綿不斷晝夜不息的秋雨的襲擊，以及日益寒冷難耐的氣溫，我們似乎已經明確地感受到溫度的逐漸減低，這些顯現其實也意味著寒冷的冬天馬上就要來臨了。但是令那些睡眠質量比較差的朋友感到欣喜的一件事情就是似乎變冷的天氣會更加有利于睡眠了。當我們帶著滿身的寒意鉆到我們的被窩里面的時候，溫暖的祥和氣息會瞬間籠罩我們的軀體，我們整個身心都會不由自主地放松下來，在我們的潛意識里面也會感到安全滿足，然后我們的大腦也就會不由自主地去分泌一些促進我們睡眠的物質，所以說對于焦慮于失眠的朋友來說，安心舒怡的冬眠時光簡直是最美滋滋的一件事情了。因此，今天小編就給大家分享一些關于冬季健康睡眠的季節，這些可都是些干貨知識哦。
一、光線
大家肯定都會有過這樣的體驗，當我們晚上筋疲力盡的躺在床上的時候，盡管我們的身體是在叫囂著相當勞累，但是一旦面對我們明亮的手機屏幕以及里面無數的娛樂軟件的時候，我們的精神似乎重新被點燃了，于是在歡快玩手機的時候，很容易就一不小心熬夜睡得很晚，其實這主要原因就是因為手機屏幕上的光線影響了我們的大腦分泌激素，那種可以促進我們的睡眠的激素也會相應減少，總而言之光線其實對于我們的睡眠是相當重要的。但是因為現在的大都市，即便是夜晚，但是也就是燈火通明的，而過于刺眼華麗的燈光，一定程度上會減輕我們的睡意，因此等睡覺的時候一定要拉好窗簾，這樣就會在冬季有著相當愜意舒服的睡眠哦。
二、門窗
冬季因為天氣寒冷，而且刺骨的北風也比較猖狂肆虐，因此大多數人在晚上睡覺的時候就會選擇將家里的門窗緊緊關閉住，這樣就會營造出一個超級溫暖溫馨的環境。但是你知道嗎？即便我們只是每天待家里僅僅睡一晚上的覺，再加上如果你不常給房間換氣的話，屋里的空氣就會變得相當渾濁，從而也會使你呼入的氣體不健康新鮮。但是很多朋友就會煞有其事地反對，認為冬天睡覺如果打開窗戶的話，就會很容易被突然凍醒，甚至還會出現可怕的面癱現象。其實不必擔憂這一點，如果稍微開一點窗戶，不僅空氣流通會順暢很多，而且溫暖的室內溫度也不會受到什么影響的哦。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。