生了孩子之后該如何補充營養(yǎng)？
一 火腿豆腐湯
豆腐250克，雞蛋一個，火腿30克，豬油煮排骨湯，19，水豆粉，洗鹽，蔥花，味精適量，先把雞蛋打在碗里，加入一定量的水豆粉攪拌均勻，然后反復退洗干凈，切成小方粒狀，然后把豆腐切成小三角形，平放在盤子里加味精。攪拌均勻之后，再加上火腿，上籠蒸熟之后取出，把豬排骨湯放在鍋里煮沸，然后把豆腐倒在湯里，再煮湯，加入一定量的鹽，蔥花，味精就可以喝了，這個湯比較鮮嫩，鮮美可口，可以刺激產婦的食欲，而且營養(yǎng)豐富，比較容易消化。豆腐可以起到非常好的營養(yǎng)作用，也可以幫助，產婦產后的復原。
二 蘆筍豆腐干
蘆筍200g，豆腐干，50克，豬瘦肉50克，雞湯，一百毫升鹽，味精適量，先把瘦的豬肉切成小塊，然后把蘆筍煮熟，去掉異味，豆腐干切成細絲，然后把上述三種東西放在碗里，放入雞湯，加一些鹽。然后然后用大火蒸熟，出鍋之后就加一點味精就可以吃，蘆筍里面還有許許多多對身體有幫助的，東西，可以增進食欲，消除疲勞，增強體質，對于產婦的產后恢復很有幫助。
三 豬排雞骨湯
這才是用200克豬排骨，200克金福家豬前蹄，一只海米，五克香菜，十克鹽，味精，料酒，姜蔥蒜適量做成的，先把豬排骨寄回家，洗干凈，頭皮也洗干凈，切成塊，放在鍋里加水，用大火煮熟之后，把浮沫去掉，再加入料酒。一直煮到湯成乳白色，加入姜末，鹽，海米，香菜，蔥，味精，就可以吃了，豬排骨，雞骨架和雛田體都有豐富的膠原蛋白質，這道湯色都比較好，香美誘人，可以增強產婦體質，促進優(yōu)質的乳汁分泌補充，鈣等一次，對于產婦的身體恢復很有好處，也可以幫助下奶。
需要注意的是，在日常生活中，產婦應該注意他們作息時間的調整，如果有好的作息。才可以保證他們營養(yǎng)的充足，身體代謝的完整性，以及身體正常生理功能，只有調整，保證良好的作息，調整飲食結構，才會讓身體更好。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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