绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

低熱量食物減肥菜譜有哪些?

作者:zhang5  時間:2017-06-05 13:53:12  來源: 大眾養生網

想要減肥那么飲食方式要注意正確的選擇,建議選擇那些低熱量的食物,比如像芹菜,黃瓜或者是大白菜等這些食物的熱量都是比較低,都是有助于減肥的食物。

1、芹菜

減肥食物熱量:12大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便干燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

2、黃瓜

減肥食物熱量:15大卡(100克可食部分)

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。

小技巧:但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

3、大白菜

減肥食物熱量:17大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

4、綠豆芽

減肥食物熱量:18大卡(100克)

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合香蕉在线视频 | 国产91无毒不卡在线观看 | 国产-第1页-浮力影院 | 久久AV国产麻豆HD真实乱 | 国产高清精品国语特黄A片 国产高清国内精品福利色噜噜 | 欧美最猛12teevideos | 国产成人高清在线观看播放 | 97精品伊人久久大香线蕉app | 亚洲精品无码午夜福利在线观看 | 男生jj插入女生jj | 欧美色图一区二区三区 | 成人AV无码一二二区视频免费看 | 国产亚洲人成网站在线观看播放 | 村妇偷人内射高潮迭起 | 和搜子的日子 在线观看 | 久久草香蕉频线观 | 欧美高清另类video | 亚洲精品久久久一区 | 国产学生无码中文视频一区 | 亚州天堂在线视频av | 东京热无码中文字幕av专区 | free高跟丝袜秘书hd | 色多多涩涩屋下载软件 | 久久草福利自拍视频在线观看 | 欧美一区二区日韩一区二区 | www色小姐 | 百性阁论坛首页 | 岛国片免费看 | 用震蛋调教女性下面视频 | 亚洲精品入口一区二区乱麻豆精品 | 青柠在线观看免费播放电影 | 色欲AV精品人妻一区二区麻豆 | 麻豆国产原创中文AV网站 | 亚洲精品影院久久久久久 | 青柠在线观看免费高清电视剧荣耀 | 久久青青草视频在线观 | 伦理在线影院伦理电影 | 亚洲黄色大片 | 人妻中文字幕无码久久AV爆 | 精品亚洲一区二区三区在线播放 | 精品香蕉99久久久久网站 |