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燕麥可以和大米一起煮嗎

作者:taotao2018  時間:2018-12-25 23:18:00  來源: 大眾養生網

燕麥可以用大米煮。

燕麥是一種生草本植物,其主要成分是脂肪、氨基酸、蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維,具有降低膽固醇、降血脂、調節血糖、改善便秘、控制體重等功效,但在使用燕麥時一定要適量,不可過量使用,否則會使胃部負擔加重,出現腹脹、腹痛等癥狀。

大米也叫稻米,有健脾養胃、補中益氣的功效,而且大米富含維生素B1、煙酸等微量元素,食用后不但能消化吸收,還能刺激胃液分泌,對胃腸道有很大的益處,而且大米還能補充足夠的水分,能讓皮膚補充足夠的水分,讓皮膚更有彈性,生活中老人、兒童、產婦都可以吃。

日常生活中要注意營養搭配均衡,這樣才能提高自身的免疫力。

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