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薏米的具體功效與作用是什么

作者:zhangqing  時間:2019-02-19 20:55:28  來源: 大眾養生網
1、減肥

薏米在五谷類中纖維質最高,而且低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。

2、預防心血管疾病

若每天食用50—100克的薏米,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預防高血脂高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

3、降血脂

因為薏米含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。

4、促進新陳代謝

薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便。

5、美白肌膚

薏米因富含維生素E,可以協助消除斑點,使肌膚白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效。

6、預防和抵抗癌癥

現代科學證實,薏米內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。

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