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腰果和牛奶可以一起吃嗎

作者:qing  時間:2019-03-21 07:59:32  來源: 大眾養生網

腰果和牛奶可以一起吃,但是要適當吃,兩者都含有豐富的營養,而且不會相互矛盾,所以適量同食兩種食物,可以補充營養,而且對身體也有好處。

腰果是一種堅果,它含有脂肪和碳水化合物,還有像鐵,磷,還有鈣元素,同時還含有多種維生素。牛奶含有蛋白質和脂肪,還有磷、鈣等微量元素,其中以酪蛋白為主。牛奶和腰果中的營養成分都是人體必需的,如果把這些營養素搭配在一起吃,可以補充身體代謝所需的能量,避免一些營養素的缺乏。

然而,要注意的是,腰果和牛奶應避免一次食用過量。腰果和牛奶都是高營養類食品,而腰果油脂成分比較多,牛奶的蛋白質含量比較高,吃得過多會增加消化道的負擔,導致腹痛、腹瀉等不良癥狀,對身體健康不利。

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