一般來說,小蝦和鴨蛋是可以適量吃的,但是如果對蝦或雞蛋過敏的人,最好不要同時食用小蝦和雞蛋。蝦類和雞蛋營養價值都比較高,而且含有一些優質蛋白、脂肪、以及一些微量元素,所以小蝦和雞蛋一起食用,一般不會有太大副作用,也能補充人體所需的營養和能量。
但是,要注意蝦和鴨蛋中蛋白質的含量都比較高,如果一塊大量食用很難消化,就會導致腹部出現脹氣等不適癥狀,所以蝦和雞蛋是不能同時吃的。此外,兩者的營養成分比較相似,如果只吃蝦和雞蛋,就不能補充其它營養,建議與其他食物,如蔬菜、主食搭配。
平時要注重營養均衡,保證機體所需營養、能均可攝取。除了蝦子和雞蛋外,還可以適當食用包菜等蔬菜,如牛肉、蘋果等水果,能保證食物的多樣化。