很多女性因為便秘導致了身體肥胖走形、面部色斑較多等癥狀，可見便秘對人體并沒有什么好處。女生喜歡吃水果的要多余喜歡吃飯的，喜歡通過節食減肥的更大有人在，但還是有很多女生出現了便秘的癥狀。出現便秘可以吃芒果嗎？一起來了解下便秘的人適合吃哪些食物吧~

養生專家認為芒果本身是寒涼性食物，不適合便秘的人吃。

小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血,解毒等功效,多適用于熱性病癥。

而部分便秘患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質。

小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣郁體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物,因此芒果的寒涼性恰恰助長了便秘患者體內中的“寒”癥。綜上所述便秘人群不可以吃芒果等寒涼性食物。

那寒涼性的食物又有哪些呢，小編就在這里給大家搜集了一些,如芝麻葉、綠豆芽、甘蔗、柴胡、醬油、風花菜、柚子、栗米(小米)、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、蕎麥、豆腐腦、宣黃連、益母草、大黃、馬齒莧等等。

上面提到陽虛,氣血虛或者痰濕體質的人可能會患有便秘疾病，由這類人的體質可以看出他們適合吃溫熱性食物(小貼士溫熱性食物：在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥)。多吃一些溫熱性食物可以減輕身體的負擔。所以便秘人群能吃溫熱性食物。

接下來我們來了解平性食物對便秘有何影響,平性食物相對于寒涼和溫熱性質而言的一類食物，其寒熱性質不明顯，比較平和，適合各類人群，所以說很多平性食物還是比較合適便秘患者。小編在這里也給大家搜集了一些如野蘋果、芋頭、扁豆花、銀魚、寶塔菜、蝗蟲(螞蚱)、黃精、鱸魚、雞蛋、葫蘆、菠蘿蜜、山櫻桃、鱖魚、洋生姜、猴頭菇等

值得注意的是如果便秘病情已經很嚴重了，就必須到正規醫院檢查就診。因為食療只是對較輕的癥狀有緩解或者輔助治療。對此一定要慎重對待，以避免病情加重。