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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

怎樣才能消除膝蓋里面的積液

視頻內容

消除膝蓋里面的積液可以通過冷敷、按摩、勾腳等方法改善,下面我來給大家演示一下。

1、冷敷:在關節積液的急性期,使用毛巾將冰袋裹住,然后敷在膝蓋表面10分鐘-15分鐘,休息45分鐘后再根據需求重復上述操作。

2、按摩:把手卡在髕骨上緣的股四頭肌,緩慢的向下推,推的同時需要將髕骨繃緊,繃緊后把髕骨向上提,促進關節腔血液循環,50次為一組,可重復操作2組~3組。

3、勾腳:患者可以取平臥位,雙腿抬高,放于墻面上,膝關節保持伸直狀態,然后用力勾腳5秒,再壓腳5秒,每天早、中、晚各重復50次。這種方法可以使關節部位的血流加速,促進積液消退。

此外還可以通過靠墻靜蹲、床邊伸膝活動訓練等方法治療。若有不適建議患者及時就診,可以在醫生的指導下針對性的進行治療。

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