大腿是女性的性感部位，纖瘦細長的大腿會讓你魅力指數升級。然而一直以來，人們對運動塑身的印象都是艱難險阻，很多人都對減肥瘦腿都喪失了自信。今天給大家推薦幾個效果不錯又簡單的瘦腿法，給大家重建對運動塑身的信心，只要堅持鍛煉，瘦小腿不難。女生瘦腿的最快方法改變生活小習慣為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行針對性的運動。這些運動并不復雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。1.做高抬腿運動清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2.飯后站一會或散步吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。3.洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。現在大家對瘦腿是否更有信心了呢，沒有美腿，穿什么都不美，有一雙修長美腿豈不是更讓人心花怒放。相信大家按照介紹的方法堅持去做，一定能練出苗條雙腿。平時空閑時間都可以利用起來，吃完飯出去走走，對身體好，也能減脂。

在生活中有很多人都會得一些皮膚病，比較常見的皮膚就是在臉上起一些疙瘩，其實臉部多數的疙瘩都被稱作為痤瘡，但是一般痤瘡都是個頭比較小的疙瘩而且比較均勻，很少有又大又紅的疙瘩，又大又紅的疙瘩被稱作為癤子，這種疙瘩是會使患者感覺到疼痛的，那么臉上長大疙瘩又硬又紅是怎么回事呢?1這種情況一般需要注意休息，局部物理治療，應用消痛貼膏意見建議：這種情況下不要用手抓撓擠壓皮膚，可以檢查用溫水洗臉，用碘酒或者酒精局部擦拭消毒，防止皮膚反復感染，飲食忌油膩和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和谷類食物等等，慢慢就會好起來的2.中醫講表在血毒,根在臟毒,五臟之毒不排血液之毒就無法徹底的治愈,徹底治愈的辦法:活血活臟,清血毒必先清臟毒這樣表皮細胞的分化機制就可以恢復正常.意見建議：青春痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為青春痘。另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇青春痘的狀況。做好局部護理注意保持局部皮膚的清潔，勤換衣物。對有皮損者衣被要先行消毒處理，以免引發感染。注意個人衛生，避免搔抓局部。3.可能是痤瘡與內分泌失調有關，也與中醫肺胃腸等積熱或濕熱等有關，痘發時需要內服藥與外用藥同時治療，也可以中醫中藥治療，或用自擬毛囊飲煎服。或服丹參酮，維胺酯，外涂水氯叮，老中醫軟膏。維甲酸軟膏，綠藥膏，百多邦等。并應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。身體在排毒，平常多注意自身保養：1、對于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補水、保持水油平衡2、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放松心情，或者可以用點玫汐顏，就能緩解痘痘的生長，堅持下來就能去掉痘痘了。

又大又有神的眼睛是需要有雙眼皮來襯托的，眼睛不僅用來看五彩繽紛的世界，還能給漂亮的臉蛋加分。如今，無論是天生的單眼皮，還是對自己的雙眼皮不滿意，都可以進行切雙眼皮術，可以獲得更好看的雙眸，雖然技術已經非常的成熟，設備也很完善，但還是要術前術后做好各方面的準備，手術的成功概率才會更高的，不能有0.01的問題出現。切雙眼皮術術前準備過程：1、做手術前，記得，是不能化妝的，即使是普通的化妝，也是不行的，要以素面或者是洗干凈后，做手術。2、在做雙眼皮手術前，要做好眼睛的休息，這個時候，建議求美者在提前三天，不要過度用眼，做好閉目放松眼皮。3、雙眼皮手術在做的時候，先要選擇正規的醫院，以及有資質的醫生，這個是十分關鍵的。4、雙眼皮做手術的時候，會有一些風險的，所以，也要事先看好這些條例，如果有一些糾紛時，求美者要想好如何處理。5、做雙眼皮手術前，記住，在這個時候，也不要吃辛辣的食物，或者是油膩的食物，否則會影響求美者的臉型，不好做切割面。6、與醫生的交流和溝通是十分必要的。把自己真實的想法告訴醫生，向醫生了解必要的雙眼皮手術情況，以做到心中有數。在彼此充分信任的基礎上，盡可能做出適合求美者的雙眼皮手術設計。7、須知雙眼皮手術的效果與原有的容貌基礎有一定關系。多數受術者僅使眼睛形象得到改善，對整個人的容貌則未必有很大的改觀。切雙眼皮術手術之后須注意：1、創口包扎24小時，割雙眼皮術后次日來院除去紗布或自行去除。2、割雙眼皮術后短期內會出現輕微腫脹，隨著時間推移會逐步消退。也可在醫生指導下冷敷(48小時內)和熱敷(72小時后)，以有效減輕腫脹程度。3、口服抗菌素5--7天。4、術后5--7天拆線(手術當日不計算在內，仿真雙眼皮不需拆線)5、7天內創口勿沾水。6、一個月內禁煙酒，勿食辛辣及刺激性食物。盡量少食海鮮，羊肉，魚等。禁用阿斯匹林，華法林，及活血化淤等中成藥。7、適當休息，二周內避免劇烈運動，一月內勿用力揉眼。切雙眼皮術雖然很小，需要的時間也不是很長，但在手術之前和手術之后需要注意的事情卻是非常多的，可見這個手術要求的是多么的精細，眼睛作為最重要的部位，就是要相當小心謹慎的，在做手術的時候一定要保持好的心里狀態，選擇正規醫院才可以保證整場手術的安全、順利。

一個人的眼皮是單是雙是天生的，有的人認為單眼皮比較性感，但是有的人會更喜歡雙眼皮一點。當然這種天生而來的眼皮也是可以通過后期的修復而改變的。臨床上雙眼皮的手術類型是比較多的，在選擇的時候也要考慮自身因素。那么在做手術的時候是做雙眼皮埋線好還是全切好？1.埋線埋線雙眼皮對于那些眼皮比較緊的人比較適用的，如果眼皮太松的話做埋線雙眼皮并沒有什么效果，切開雙眼皮是一勞永逸的一種形成雙眼皮的方法了，而且適用的范圍也比埋線雙眼皮要廣泛一些。如果想長久性的擁有雙眼皮的話，還是建議做切開雙眼皮。2.埋線不是永久性埋線雙眼皮不是永久的手術方法，根據個人情況，如果上瞼脂肪多，俗稱腫眼泡的人和年紀大的人不適合做。脂肪比較多建議做切開雙眼皮手術，切開雙眼皮適合于所有情況下的雙眼皮成型和失敗雙眼皮手術的修復但是具體適合哪種方式還要自己眼部的情況而定。3.其他如果眼瞼處脂肪較少，那么埋線法的效果會好些，但是埋線維持的時間只有幾個月到幾年，甚至有些人在一年后就沒了效果，又恢復到以前的狀態。這樣看來，切開法更好些。切開法就是把眼瞼切開，根據皮膚的松弛程度，去除多余脂肪，并塑形。此方法比較適合眼瞼較厚或者是眼部脂肪較多的人。

嚴重的脫發問題讓很多男性苦不堪言，因為這不僅是影響到自己的形象，也會讓自己越加的自卑，所以種植頭發成為了很多禿頂男性的選擇，種植頭發能夠保持幾年要看你所選的一個技術方法。1、目前國內外實行的植發技術包括有痕植發和無痕植發兩種，有痕植發受技術的限制，術后會在后枕部留有一條矩形傷疤，影響外觀。而領先國際的無痕植發技術sht，采用獨特的毛囊提取及種植方式，主要針對永久性脫發、發髻線、鬢角調整的患者。手術過程無需開刀，零傷疤，零痛苦，零損傷，零腫脹，零血痂，零恢復時間，隱形分散跳躍式提取，提取部位更自然，成活率更高，術后一年可達到最完美的效果。2、種植頭發手術只要毛囊成活，就可以終生保持生發能力，就一定會達到預期的效果。種植頭發能永久保持效果是有原因的。脫發患者之所以會脫發，大多數是因為自身的部分毛囊(一般集中在前額和頭頂)會受到雄性激素的刺激，毛囊不斷萎縮，直到失去生發能力。3、不過并不是所有毛囊都會受到雄性激素刺激，比如后枕部位的毛囊，天然就不受任何雄性激素影響，所以一直能保持生發能力，這就是為什么很多人禿頂非常嚴重，但是后腦的頭發卻一直不會掉。而種植頭發就是提取了這部分毛囊，種植到前額和頭頂脫發的區域，毛囊成活后，由于移植過去的毛囊不受雄性激素刺激，所以可以一直保持生發能力，這就是為什么種植頭發能保持很多年，卻一直不會再掉。但是植發后頭發也是保持原生發的一個特性，每天也會正常代謝一部分頭發，所有這種情況是不用擔心的，一般只要毛囊還在，頭發就會源源不斷的長出來。

手術過后，很多人都會留下許多疤痕。這些疤痕可能會影響到人們的外貌，有些人因為受不了這種影響自己美觀的疤痕，所以人們會想方設法去除身上的疤痕。去除疤痕有很多種方式，有些人可能會選擇使用激光來消除疤痕。用藥也可以去除疤痕，下面讓我們來看一下用什么藥可以去除疤痕呢？瘢痕是物理、生物、化學因素等多種原因引起的組織嚴重損傷愈合后的病理性變化，它對人的外表有很大的不良影響。瘢痕可以通過醫療美容的手段來改善，臨床中常用的治療瘢痕的方法為手術法、物理治療及藥物治療，其中，手術法是治療瘢痕最徹底的方法，但風險較大，且術后易形成新的瘢痕。瘢痕患者應在醫生指導下選擇適宜治療方法。疤痕是一個很籠統的概念，它是各種創傷后所引起的正常皮膚組織的外觀形態和組織病理學的改變的統稱。它是人體創傷后，在傷口或創面自然愈合過程中的一種正常的、必然的生理反應，也是創傷愈合過程的必然結果。疤痕的本質是一種不具備正常皮膚組織結構及生理功能的，失去正常組織活力的、異常的、不健全的組織。疤痕不僅破壞了體表美，還可妨礙相關組織或器官的生理功能，甚至導致畸形。病理性疤痕又稱異常疤痕，是相對于正常疤痕而言的，通常將增生性疤痕(HS)和疤痕疙瘩(K)統稱為病理性疤痕。而把質地上與周圍皮膚相近的疤痕稱為正常疤痕或成熟疤痕。病理性疤痕是以膠原等大量結締組織基質的過度產生和沉積的皮膚纖維化疾病。已經形成的疤痕不容易去除，需要結合激光治療。在疤痕形成期，可以外用多磺酸粘多糖乳膏治療防止疤痕擴大。如果增生明顯，需要先去做疤痕的切除，然后做小劑量放射治療，不明顯的話，直接做小劑量放射治療就可以

日常生活一切的人都期待自身是纖細的身型，因此胖一點馬上會減肥瘦身，殊不知大伙兒在減肥瘦身的全過程中一定要留意不能夠盲目跟風的追求完美高效率，而不顧一切危害自身的人體。不然會造成病癥的出現，我們來掌握下怎樣快速瘦身吧!怎樣快速瘦身方式一：多吃蔬菜，要想在一周以內迅速減肥是較為艱難的，因此一定要嚴控好自身的營養元素，并且蔬菜水果里邊帶有豐富多彩的營養元素，不容易給你人體出現缺維生素的狀況并且蔬菜水果里邊帶有豐富多彩的營養元素，不容易給你人體出現缺維生素的狀況例如芹菜木耳，油菜子，大白菜，這種全是十分非常好的。怎樣快速瘦身方式二：盡量減少攝入糖和動物脂肪。不能吃糖份高的食材，由于糖份高的食材非常容易造成身體長胖，尤其是生日蛋糕一類的食材，發熱量是十分高的，有些人喜愛喝英式下午茶，英式下午茶的情況下常常吃巧克力或是吃面條甜品，要想減肥瘦身，這種必須防止掉。怎樣快速瘦身方式三：攝入純天然糖份。在想吃零食的情況下，能夠應用溫開水來開展替代，由于溫開水能提升你的飽腹感，都還沒發熱量，要是降低發熱量的消化吸收，就能真實做到減肥瘦身的實際效果，還可以吃一個蘋果，由于蘋果可以具有減肥瘦身的功效。上邊就是說各種各樣普遍的快速減肥方法，期待可以協助大伙兒在減肥瘦身的情況下，采用一些科學規范合理的方式，讓自身的身型越來越更為極致。需要留意的是，要想減肥瘦身的人干萬不能夠追求完美高效率，人的機體是一個由淺入深的全過程，需要長期保持的情況。假如減肥瘦身過強烈得話，非常容易造成機體失調的情況，不利人的身心健康。

人的臉上長紅疙瘩的情況在生活中非常常見，之所以時有發生，是因為背后的原因非常多，比如不健康的飲食習慣導致的，或者是不良環境因素造成的，亦或是精神因素等原因。一、換季性皮膚敏感有些人每到季節轉換就會出現比較嚴重的皮膚過敏問題：發干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與干性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。出現過敏癥狀后，要立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時注意防曬。二、化妝品過敏：化妝品中的某些成分會引發皮膚過敏，對皮膚細胞產生刺激，使皮膚細胞產生抗體，從而導致過敏。若由于化妝品使用不當引起皮膚過敏，不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏，否則，會引起皮膚粗糙，起色斑，加重皮膚疾病。三、神經性皮炎神經性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發病原因一般認為與精神因素有關，如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點，多在搔抓后皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以后局部有色素沉著，好發于頸周、肘后、臀部及小腿側。四、桃花癬是一種皮膚過敏反應，臉上會冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，癢癢的，還有點脫皮，由于常發生在春暖花開的季節，故稱之為“桃花癬”。這種皮膚病在春季起病，夏秋后消退，主要癥狀是臉上有一片片發白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片，表面有細小鱗屑附著，有時會出現瘙癢。多見于面部，亦可見于上臂、頸和肩部等處。好發于過敏體質的人，還與風吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥、使用劣質化妝品等因素有關。不能亂用去癬藥，否則會加重病情。

年青人的皮膚全是較為嫩白嫩滑的，可是有一些女性朋友便是由于常常愛畫妝，或是不是留意對面部的清理而造成毛囊堵塞。它是十分比較嚴重的狀況，那麼，有輸通的小技巧嗎？我們都要想像年青人一樣，有著嫩白嫩滑的皮膚。就算不是畫妝也可以，讓自身的皮膚看上去白嫩的。可是時光一直會令人老去，因此，許多女性朋友一直想根據畫妝來讓自身的容貌越來越更為的漂亮。便是由于平常喜愛畫妝，而且又不留意對面部的清理，因此皮膚毛孔非常容易阻塞，要了解毛囊堵塞給我們的皮膚產生的傷害是十分多的。由于毛囊堵塞了，造成皮膚毛孔不順暢，那樣會造成植物油脂代謝不平衡的狀況出現。而且十分關鍵的是，在毛囊堵塞的狀況下，即使你外界給面部補充再多的營養元素，面部也沒有辦法消化吸收進來。長期性那樣下來，許多問題皮膚便會接踵而來，例如起痘，皮膚暗沉，臘黃這些，全是和毛囊堵塞擁有十分大的關聯的。所以說毛囊堵塞給我們產生的傷害是十分大的，而且很容易讓皮膚邁向衰退。聽見這兒，是不是你感覺皮膚毛孔輸通十分關鍵呢？是的，皮膚毛孔輸通是十分關鍵的，因此我們一定要把握皮膚毛孔輸通的小技巧。接下去關鍵和大伙兒剖析一下皮膚毛孔輸通的小技巧有什么？關鍵和大伙說三點，往下看。第一：留意把妝面卸干凈和清潔毛孔面部許多女性朋友在外出以前都挑選畫妝，由于那樣可以讓自身越來越更漂亮。可是假如你畫妝以后沒有清理干凈，面部得話，是會給面部產生許多的傷害的，例如毛囊堵塞。非常是帶妝入睡的盆友，假如你睡覺全是不去卸妝的，這針對你皮膚的傷害確實十分大。原本畫妝便是對皮膚有損害的，以便降低這類損害，一定要把妝卸干凈。我們平常去卸妝的情況下，要用卸妝水或是卸妝液，卸過妝以后就一定要留意對面部的清潔毛孔。我們能夠挑選一款合適自身的較為柔和的潔面乳，在手里打起泡沫以后用于潔面，再用溫開水清理干凈面部，以后再用涼水來清理面部，那樣就可以做到一個鎮靜皮膚的功效，可以清理的更完全。第二：留意補水保濕假如你要想輸通皮膚毛孔，補水保濕也是尤為重要的。假如你一直在清理干凈，面部的狀況下，再給臉部補水，那麼你的皮膚毛孔逐漸的便會被輸通。由于你補水保濕保證位了，所有消化吸收了，充足的水份，便會把皮膚毛孔里邊的廢棄物排出去，那樣針對毛囊堵塞是有一個非常好的減輕功效的。要留意一定要清理干凈，面部以后再做事后的補水保濕工作中。上邊也是有說到再用溫開水清理干凈，面部以后，可以用涼水再度清理一下面部，那樣可以做到鎮靜皮膚的功效。可是假如你是清理干凈，面部就貼面膜得話，那么就沒有必要用涼水再度清理了。第三：留意調整內分泌調整好我們的內分泌也可以控制植物油脂代謝的量，假如植物油脂代謝的太多了，皮膚毛孔也會粗壯，植物油脂也非常容易把我們的毛囊堵塞。建議女性朋友們一定要調整好內分泌，平常留意保證，早起早睡，不必長期熬夜。由于經常熬夜是造成內分泌的元兇，要想皮膚變好，留意不可以經常熬夜。

很多人都有減肥的需要，尤其是年輕的女性，都希望擁有纖細的身材，因此每天都會把減肥掛在嘴上，現在在網上流行著這樣那樣的減肥妙招，在減肥這件事情上，大家一定要以安全為前提，千萬不要損害到自身健康，現在流傳著耳穴埋豆減肥，這種減肥方法的效果究竟怎么樣呢？耳穴埋豆減肥效果怎么樣？耳穴壓豆可以用于減肥，不過效果可能因人而異，有些人效果好，有些人沒有效果，不過這種沒有特殊不良反應的治療可以試試，一般中醫院的針灸科可以做這種治療，費用也就一次20到30元，每周一次到兩次。耳穴壓豆療法是使用合適大小的圓形物質貼壓在耳穴上持續的對耳穴進行刺激而達到治療疾病的一種方法，具有調節神經平衡、鎮靜止痛、脫敏止癢、疏通經絡、調和氣血、補腎健脾等諸多功能。臨床上多采用王不留行籽，耳穴是全身信息的一個反應點和控制點，通過持續的刺激耳穴這個控制點把機體病變部位的求援信息及時反饋給中樞。通過經絡或某種神經體液調節通路傳遞到相應的低級或高級中樞，喚起機體自身的修復，促使機體由病理狀態向生理狀態轉化。（二）適應癥耳穴壓豆適應癥遍及臨床各科疾病，特別對疼痛疾病療效最顯著（外傷性、炎癥性、神經性疼痛等），另外可用于治療各種炎癥性疾病（扁桃體炎、氣管炎、胃腸炎等），變態反應性疾病（過敏性哮喘、風濕熱、蕁麻疹等），內分泌代謝及泌尿生殖系統疾病（糖尿病、甲亢、尿崩癥等），預防保健作用（可用于感冒的預防、暈車，解酒等）。減肥建議科學減肥運動健身耳穴埋豆減肥的效果不是很好，所以不建議使用這種方法通常減肥最好的辦法就是多運動控制飲食，平時可以跑步游泳爬山，并且飲食上多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高膽固醇的食物，而且要少量多餐，不要暴飲暴食。

一般跳繩的話有很多種方法，像是單腳跳還有雙腳跳等等，這其中減肥的話也是有一些差別的。首先跳繩確實是一種很好的減肥方法，對于瘦臀部還有大腿特別好，是一種有氧運動。疆場跳繩的話還能夠幫助鍛煉自己身體里的心臟。呼吸系統還有中藥的心血管系統。主要也是這種方法不受地域的限制，加上上手極快。所以推廣的也很好。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。不過如果是專注于減肥的話還是建議雙腳交換著跳繩比較好，這算是種種跳繩方法中有效減肥的一種方法了，光是單腳跳的話沒有那么大的作用。注意在跳繩之前還有跳完之后都要記得稍微活動一下，做一下拉伸運動，避免受傷。

誰都不想在冬天的時候裹上厚厚的衣服，穿的像個熊一樣。所以這個時候如果擁有一個完美的身材了之后，就可以適當的多加兩件衣服來抵抗嚴寒還不會讓自己看上去顯得臃腫。那么這個時候秋天進行減肥就是再好不過的了。秋天減肥的好處是非常的多的，接下來就簡單的介紹下。秋季減肥可以更好地遏制脂肪的生成，控制肥胖的源頭，不但有利于減肥更不易反彈。選擇冬季減肥可以改善臟腑功能，調節內分泌，增強機體免疫能力減少疾病，而慢性疾病人群在此時進行經絡疏通和調節，可以加速內臟脂肪的代謝分解，改善臟腑功能，調理內分泌，使減肥、保健、養生同步進行。秋季其實是最不能松懈減肥的時候，因為秋冬季節人體臟腑功能循環減弱，人體脂肪的合成速度比平時快2倍～4倍，而脂肪的分解速度卻比平時要慢10%左右，內臟脂肪增多會影響到五臟六腑的功能，使內分泌變化甚至紊亂，從而影響身體健康引發各種疾病。但是，秋冬季節是人體各器官循環相對穩定的時候，也是養生的好時機。對于那些內臟脂肪本來就高的人群，秋季更應該減肥，秋冬季減肥可以更好地遏制脂肪的生成，控制肥胖的源頭，不但有利于減肥更不易反彈。其次，選擇秋季減肥可以改善臟腑功能，調節內分泌，增強機體免疫能力減少疾病。可見秋天減肥的好處是非常的多的。所以對于那些肥胖人事來說更不能放過這段時間，應該要合理的安排自己的時間，每個禮拜爭取鍛煉兩到三次，同時在飲食方面也要做好調理，適當的多補充一些蛋白質，這對于減肥是非常有幫助的。

許多人的鼻子上或者臉狹兩側都會出現一些黃褐色的色素斑點，這就是雀斑，如果不注意保護皮膚比如經常日曬還會加重癥狀，對于一些愛美的認識尤其是女性來說是很受困擾的，及時的進行治療，祛除雀斑很有必要，比如目前最好的方法是采用激光選擇性治療的方法。1注意防曬：雖然已經到了秋天，但是強烈的紫外線和陽光還是會傷害到你的皮膚，雀斑是由于皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以外出時，要戴遮陽帽、打遮陽傘或者擦防曬霜，好好保護一下你的臉部皮膚.2注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強的食物和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質多的海藻、海帶、發菜、蝦皮及芝麻醬等。3使用安全有效的祛斑產品：面對電腦工作時按時擦隔離霜、回到家徹底清潔皮膚。選用一些無刺激的效果好的祛斑產品.4注意心情的調節：保持一個良好的心情是做任何事情的關鍵，同樣對于祛斑也是很重要的。除此之外，對于有雀斑的人士還應該多參加一些體育鍛煉，積極的鍛煉對于改善消除雀斑是有益處的，保證充足的睡眠，多喝水，使用一些減輕色素沉著的面膜等，如果采用激光手術治療的話最好是去專業的醫院進行治療.

頭發易油跟自身的體質是有關系的，如果大家是屬于油性皮膚的，那么頭皮分泌的油脂比較多就容易出現頭發易油，我們應該要注意頭發的清洗，最好是選擇去油的洗發露，而且要勤洗頭，因為頭發易油不勤洗頭會導致細菌的滋生，從而引起頭皮發癢，具體的處理方法，大家可以了解一下。一、在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭發出油狀況，還能給頭發補充適當的水分。用手指按壓頭皮后，就可以打理一個新發型了。二、如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。三、如果你的頭發出油多，建議采用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的;如果出油一般，只選用有護發和控油雙重功效的洗發水即可;若是頭皮很少出油甚至干燥的，可選擇有營養作用的護發功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。四、熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗!洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過后頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數亦多。所以一日最多只可以洗一至兩次頭。五、為了控制頭發出油量，在飲食上也要做些調整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發出油量，還能避免脫發。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭發的保養很有幫助。六、要注意養成規律的生活習慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭發的保養也很有幫助。

減肥方法的對錯是很重要的，好的減肥方法對身體不會有很大的影響，錯的減肥方法對身體傷害很大。像為了快速減肥就趕緊去買些減肥藥，要不然去抽脂什么的，對身體健康影響很大。所以現在提倡一些養生之道來減肥，究竟怎么樣才可以用養生的知識來得到減肥的成效呢?不要著急，接下來就讓來為大家講講養生知識的減肥方式。居家減肥一：餓欲即將來臨的時候候，我們不妨暫時使用一些望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的。居家減肥知識之二：刷舌頭，伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔，小心，這可能是造成你食欲日增的禍首之一。與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠咸夠油才能得到滿足，很容易發生食欲失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感。居家減肥知識之三，進行適量的運動去抑制自身的食欲，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的欲望比較低，也就是說運動可以幫助你抑制食欲喔!你不需要氣喘如牛的“動”，有點微汗的“動”就很好，平常養成運動習慣，在“好想吃”的念頭來臨時，原地跑步或者去公園散步把食欲趕走吧溫馨提示：在平時的生活之中，幾種減肥的知識使我們可以更好的節食，減去身上的肥肉，上述的一些建議之外，減肥朋友也可以在家居之中，使用按摩，或者是一些飲茶等方式，進行減肥，都是會起到了很好的減肥作用的通過對于養生知識減肥的介紹，大家一定對這個問題有了新的了解了吧。其實要是減肥不成功的人，會對自己失去信心的，對心里也有影響，嚴重的可能會有自閉癥什么的，這些都是沒有用好的心態來面對自己的不足才造成這樣子的。所以大家不管怎么樣，只要努力就可以減肥成功的。

鼻梁兩側長斑的情況在我們的生活當中比較常見，我相信遇到這種情況的人一定也有不少，是什么原因引起了這種情況的發生呢？鼻梁兩側長斑怎么回事呢？這一定是很多人心中的疑惑吧，今天我就針對這方面的內容為大家做一下詳細的介紹，希望能夠幫助到大家。關于長斑的原因內因：內分泌失調、勞累、心理壓力等造成的。1內分泌失調：一般懷孕女性常見，孕期新陳代謝緩慢引起黑色素上浮皮膚表面，同時營養缺乏造成色斑。2心理和勞累：有很多女性受到工作或者生活的影響心理壓力大，常說的“上火了”，或者勞累過度，是皮膚代謝發生異常進而導致有斑。3其他病癥：糖尿病、腎功能下降、缺血、等都會是雀斑的形成，還有一些皮膚病，如痤瘡（青春痘）、粉刺都能引起色斑的生長。外因：日光照射、亂用化妝品和擦傷皮膚造成的。1光照日曬：正常來說平常多多曬曬太陽，對皮膚很有好處，但紫外線很強的情況下受到日光照射就會形成色斑。2亂用化妝品：有很多化妝品含有很高的堿性，短時間沒確實可以美白皮膚，但長期使用會是含有堿性的黑色素附著臉上，最后長斑。3外部擦傷：這一點不用多說，就是臉部受傷而沒有及時消毒處理造成的。鼻梁兩側長斑怎么回事呢？上面的內容就是我為大家做出來了的介紹了，我相信大家在看了以后應該也不是那么的迷茫了吧，既然已經知道了引起這種情況的原因，那在平常的生活當中就要多加注意才是，這樣才能避免給自己帶來苦惱。

對于愛美的人來說最容忍不了的就是皮膚出現問題，其中臉上長痘就是我們最常見的一種現象，引起臉上長痘的原因有很多種，有很多人特別容易出現上火，每次一上火就容易引起口腔潰瘍以及臉上長痘痘的現象，這樣會嚴重的影響到美觀，并且對身體健康也是特別不利的，那么由于上火引起的臉上長痘痘不能過度的依賴化妝品，要掌握好方法才能徹底的去掉痘痘，下面一起了解一下體內火氣大臉上長痘怎么辦呢體內火氣大臉上長痘怎么辦呢體內火氣大注意平時的飲食生活調理(1)飲食品種要以松軟稀酥,易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物.(2)多攝入水分,以補充機體上火發熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發.(3)不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒,干姜,生蒜,胡椒,濃茶,煙草,烈酒,咖啡,大蔥等,以免生熱助火,灼傷津液,加重病情.要知道自身長痘痘的起源，再而對癥下藥。而不是盲目的使用藥物注意以下幾點，雖然慢點，但還是有效果的:1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。6、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。9、上火的東西盡量少吃。10、護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬于什么樣的膚質。11、用水果祛痘修復產品涂痘印，堅持涂痘，印子會逐漸變淡。上面就是對體內火氣大臉上長痘怎么辦呢的介紹，通過了解以后我們知道由于上火引起的長痘的我們平時一定要注意清淡的飲食，并且平時多喝一些白開水，另外我們平時在生活中也要調整好自己的心態，炎熱的夏季可以多吃一些清熱解毒的苦瓜或者綠豆等。

引發脫發的因素多種多樣，有些人是因為身體內部缺乏營養或者某些器官發生病變導致的脫發，有的人是因為工作環境有輻射或其他化學物質造成物理性脫發，也有人因為頭皮表面受細菌真菌感染引起脫發現象，螺內酯脫發就是其中一種，那么這種脫發用什么方法能治療？與其他兩種治療脫發的藥物相同，螺內酯較開始也不是被開發出來用于治療脫發的，在后來的實驗中才發現螺內酯能夠治療由雄激素中雙氫睪酮(DHT)引起的脫發問題。螺內酯是一種抗雄激素，顧名思義它可以減緩雄激素的產生，并且能使DHT不與卵泡內的雄激素受體結合。女性脂溢性脫發正是由雄激素中雙氫睪酮導致的，雙氫睪酮影響毛囊使其萎縮并使頭皮出油增加。因此螺內酯正是針對女性脂溢性脫發的特效藥。螺內人會影響人體內的雄激素，因此在使用時有一些注意事項發友們需要留意。(1)孕期女性禁用不僅是孕期女性，在備孕期孕前三個月的女性都禁止使用螺內酯，這種藥物會影響胎兒雄激素分泌。如果懷的是男性胎兒，這可能會導致男嬰生殖器官女性化。(2)定量使用患者每天要服用200mg螺內酯才能達到脫發治療的額效果，一般分兩次服用。(3)長期使用螺內酯的使用也需要長期堅持，一般需要至少持續服用6個月才能看到生發效果，有的患者需要連續使用1年才能觀察到明顯的效果。但是一旦停藥，生發的效果會在9個月內完全消失。

許多人在去美容院修飾自己眉毛的時候，總是會被醫生告知，究竟是選擇絲霧眉還是水霧眉，不管是選擇哪一種類型都要注意區分，絲霧眉適合的人群會更多一些，但是相對收費也會偏高，因為技術比較難以控制，水霧眉比較適合于大眾，看起來像是霧蒙蒙的，有一種眉粉刷過的痕跡，相對會比較自然，關鍵適合哪一種，還要看個人的臉型和容貌。什么是絲霧眉絲霧眉顧名思義就是根狀的線條眉和片狀的霧眉結合起來，看上去有絲有霧，所以被叫做是絲霧眉。技術手法上來說就是線條眉的手法和霧眉的手法兩種相互結合。絲霧眉因為是兩道工序，兩種技術，所以操作起來會相對要困難一點，因此收費也會偏高一些。什么人適合做絲霧眉絲霧眉雖然操作起來會比較困難也比較考究紋繡師的技術手法，但是并不是每個人都適合做絲霧眉的。在專業的機構里面比如成都韋奇國際，你若說自己要做絲霧眉的話那老師就會讓你先到公司讓專業的老師幫先診斷，根據你的眉毛基礎和整體感覺再看適不適合做絲霧眉。水霧眉已經風靡全中國，你還要繼續觀望嘛?傳承千年古法，注入現代高品質色料，古老與現代完美融合，獲得國家專利純手工操作不結痂，不掉色，面后期修復。水霧眉創意淵源水霧眉的研發創意來自對古老技藝的尊崇，對水墨中國風的只愛情懷更是對傳統紋繡弊端的顛覆徹底改變后期效果不盡人意的現象，真正的紋飾用最短的時間，最小的創面將目標色刺入皮膚形成線條或者色塊。水霧眉技術原理古老紋飾技法傳承與創新，眾所周知，六色最佳是點刺手法，因此水霧眉采用點刺將高品質色料植入皮膚在眉型設計中，運用素描的敏感關系原理，精準分配色階，控制深度，滿足對顧客對眉的型、韻的要求回歸紋飾本事大道至簡，回歸骨法還原自然無痕美，彰顯東方女人獨有韻味。水霧眉效果特點檢具水的柔美，霧的飄渺有素描的立體感,更有中國水墨畫的靈動隨性，可以優雅依人，亦可磅礴大氣。水霧眉VS傳統眉型兼具紋眉、雕眉、霧絲眉優勢，避免后期效果不理想的弊端，最小創傷，最小創面專利技術獨家手法，新手上妝僅需一個小時，操作極簡，效果最佳。

想讓單眼皮變成雙眼皮最為直接的方式就是做雙眼皮手術，臨床上做雙眼皮手術的形式是比較多樣的。一般根據人的眼部情況可以選擇不同的雙眼皮方式。數碼定位雙眼皮技術屬于微創型的雙眼皮手術，做數碼定位雙眼皮的效果是比較好的，但是要考慮個人眼部情況，那么數碼定位雙眼皮是怎樣的？1.數碼定位雙眼皮，首先要先根據受術者的眼部情況設計出適合的雙眼皮，然后借助數碼定位儀，使用三點一線間斷埋沒縫合法，手術輕松便捷，術后效果自然美觀，幾乎看不到疤痕，在閉眼的情況下更為自然漂亮。2.數碼定位雙眼皮手術術后恢復時間短，三天左右即可恢復正常狀態，不用擔心影響正常的生活。手術時間短，僅需十分鐘便可擁有美麗的雙眼皮。手術的效果能保持很久，可以說是永久保持美麗。而且手術不需要動刀，所以不會有創口。可以為求美者量身打造，手術根據愛美者自身的五官比例，數碼精確定位，打造出雙眼皮的黃金比例。3.注意：有出血傾向病史的患者要檢查血小板和出、凝血時間。中、老年受術者必要時需測血壓和做心電圖，如有輕度異常，在術前要對癥用藥。全身檢查，各項化驗檢查，尤其注意有無易出血性傾向，避開月經期。這是割雙眼皮注意事項中非常重要的一點，絕對不可忽視。術前7-10天停服類固醇激素和阿斯匹林等抗凝藥物。如有結膜炎、瞼緣炎、嚴重砂眼者必須治愈后才能接受手術。以上就是關于數碼定位雙眼皮的相關內容，目前做數碼定位雙眼皮的人還是比較多的，相對全切雙眼皮而言數碼定位雙眼皮手術恢復起來會更快一點，而且效果也比較自然，當然，這維持時長上面數碼定位雙眼皮并不是永久性的效果。

我們在減肥的過程中，會發現最不容易減掉的位置就是我們的肚子，而肚子上的肉卻是最容易長起來的，因為大多數人在吃完飯之后，都會坐著工作，或者是躺在床上不運動，這樣就容易導致身體的能量被堆積在肚子以下的部位，而在運動的過程中，肚子這個部位又是一個不容易運動到的部位，那么經常縮肚子可以減肥嗎？其實幫浦呼吸法就是腹式呼吸法的一種，用腹式呼吸法為基礎來控制呼和吸的時間。為什么幫浦呼吸可以幫助瘦小腹和瘦身？因為脂肪需要氧氣來燃燒，但現代人缺乏運動或是運動不足，呼吸就會比較淺，假使空氣中有20%的氧氣，呼吸淺的人可能只能吸收到3%，在這樣氧氣不足的狀態下相對就會容易堆積脂肪。缺氧型的身體會使循環代謝變差，也就養成了肥胖的狀態！運動不足的男女老少想要改變身體的肥胖，首先就要從體內的換氣做起。呼吸法減肚子如何做體內換氣？看完上面的介紹也許會有人誤解為就是吸取很多的空氣即可，其實這是錯誤的觀念！想要讓身體吸取充足的氧氣；應該要先從把身體里的氣排出開始。因為人體內有很多二氧化碳和舊的氧氣，要先徹底把這些廢氣排出之后才有空間讓新鮮的氧氣進入身體，這樣的動作就很像幫浦。肌肉加上氧氣就會燃燒脂肪，只要鍛煉自己的呼吸筋，便可以增進身體的新陳代謝，并且藉由呼吸時腹部的收縮達到瘦小腹，進而搭配簡易運動瘦全身的目的喔！呼吸法減肚子幫浦呼吸法怎么做？A先用嘴巴徹底吐氣約7秒鐘，吐氣時要讓腹部凹進去，此時橫隔膜會往上凸起。剛開始時大家可以看著時鐘或手表計時，練習久了以后就可以大概抓到呼吸的節奏。B接著用鼻子吸氣約3秒鐘，吸氣時要讓腹部凸起，此時橫隔膜會向下。呼吸法減肚子幫浦呼吸法的最佳時刻？如果把身體想象成一個工廠，沒有運動的身體就好比停工的工廠般，脂肪就這樣不停堆積在倉庫里。如果要讓身體的代謝得到最佳狀態的話，“餐前”是做幫浦呼吸法的最佳時刻。因為肌餓的身體能源較少，當在餐前開始做幫浦呼吸法時；身體會因為能源不足轉而去搬運先前堆積在倉庫的脂肪出來運作、燃燒。看完了這篇介紹大家是不是更有概念了呢？可以燃燒累積脂肪就是空腹的時候，肚子餓的時候身體能量會不足，這時候身體倉庫累積的脂肪就會被搬到制造能量和肌肉的工廠里去，藉由幫浦呼吸法可以讓這個制造能量的工廠徹底百分之百的運作，當身體同時吸取許多的氧氣時就能夠快速的燃燒脂肪。就寢后的90分鐘身體內會分泌成長荷爾蒙，和肌肉的發展也有很大的關系。成長荷爾蒙能夠將脂肪分解為能量，也能促進糖分的代謝，同時也有恢復疲勞的效果。尤其是運動后會分泌大量的成長荷爾蒙，所以在睡前以簡單的運動搭配幫浦呼吸法的話有加倍的功效喔！但由于睡前運動的話會身體比較亢奮，不容易入睡，所以最好在睡前兩小時以幫浦呼吸法搭配瑜珈等簡易運動較適合。

人們為了能夠減肥會使用非常多的方法來達到這個功效，但總是會使用到不利于自己身體健康的方式，比如說藥物減肥，和手術減肥，這兩種減肥方法都是應該要去注意，不能輕易的去使用，不過可以使用生姜來快速減肥，這是因為生姜可以開胃健脾，還能夠促進消化吸收，讓熱量更快排出體外。一、抗氧化，抑制腫瘤抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。二、開胃健脾，促進食欲在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。誰說夏日沒胃口，姜黃炒飯能讓你胃口大開。這道美味佳肴具體做法是：1、材料：白飯兩碗、青豆、紅蘿卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、紅椒丁各2湯匙、姜末半湯匙、姜黃粉1茶匙、生抽1茶匙、鹽少許；2、做法：熱鍋放適量油，下所有蔬菜拌炒，下醬油和少許鹽；下白飯，中火翻炒至飯粒分明，再下姜黃粉炒至均勻即可關火品嘗。三、防暑、降溫、提神在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。對于有一般暑熱表現，如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人，適當喝點姜湯是大有裨益的。中國傳統的防暑中成藥——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。四、殺菌解毒，消腫止痛科學研究發現，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。

去健身房健身這是非常受現代人歡迎的一種方式，而練腿就是健身中很重要的一個環節，健身房中也有很多用來瘦腿的器械，例如動感單車其可以通過快節奏的運動燃燒人腿部的脂肪、瑜伽、登山有氧練習以及杠鈴深蹲等等都是可以用來瘦腿的器械，那么下面就來詳細介紹一下健身房瘦腿的器械有哪些。No.1動感單車45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。瘦腿運動建議：一般說來，運動都要一個小時以上才開始燃燒脂肪，不過練習動感單車瘦腿，關鍵還在在于堅持。如果你強迫自己每次運動時間都在60分鐘以上，一周才去做一次，那效果還不如短時間+長期鍛煉來的好，例如每次20-30分鐘，一周5次以上。玩單車的時候把阻力跳到最低，量弄輕量級的，就不會有大塊的肌肉，有的話也只是好看的線條。NO.2瑜伽瑜伽通過拉伸練習能激下半身血液循環，不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機會。相比動力十足的動感單車，瑜伽練習適合那些比較文靜，不喜歡大汗淋漓的女生。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，3個月，甚至半年才會看得到效果。瘦腿運動建議對于大腿脂肪比較多的人，應該先通過其他有氧運動減掉盡可能多的脂肪，再來練習瑜伽，拉伸腿部線條，讓腿型變均勻。此外，瑜伽練習專業的指導，最好到健身房找合格的瑜伽師進行指導，否則容易弄傷自己。No.3登山有氧練習健身房里的登山有氧練習也稱“登山器”。這種器械不僅可以幫助我們在30分鐘里減去更多的脂肪，對心肺功能和腿部的塑形也會有好的作用。臺階器的設計原理是根據我們日常生活中爬樓的動作設計出來的。因為我們在做爬樓動作時，大腿前側的股四頭肌、大腿后側肌群和臀大肌都會參與運動。但是，在臺階器上做大腿上下踩踏動作時，我們的膝關節要比真正的爬樓帶給我們膝蓋額壓力減少很多，對膝關節的傷害也較小。

女性對于皮膚的要求都是很高的，因為在生活中顏值能夠給自己帶來非常多的好處，畢竟女人天生就有一顆愛美的心，根本忍受不了別人說自己丑。但是在生活中，可能因為諸多方面的原因，導致皮膚出現一定的問題，例如臉上的小疙瘩，就是比較常見的。那么，臉上起了密密麻麻的小疙瘩是什么原因?很多妹紙臉上總是不光滑，摸起來有很多凸起的小疙瘩，其實這就是我們常說的閉口了。閉口是閉合性的白頭粉刺，它總是悄悄地藏在皮膚深處，摸起來不痛不癢，也不會讓人有不舒服的感覺。但是閉口如果發炎之后就會變成開放性粉刺，被氧化后變成難看的黑頭;或者發炎之后變成紅腫的痘痘，所以放任不管的閉口最終會毀了你的顏值!導致長閉口的原因有很多，今天就給妹紙們總結一下最為常見的三種，“對癥下藥”才能徹底終結閉口。1.老舊角質過多堆積每當清潔不當、或者不定期去角質的時候，過多的老廢角質就會堵塞毛孔，引起閉口。這時可以使用“刷酸”的方式幫助清理角質，促進皮膚的新陳代謝。最常見的方法就是用含有水楊酸的化妝水來濕敷，堅持一段時間之后閉口就會消失。而如果你恰好又有痘痘，可以在濕敷之后涂一點含有水楊酸或者果酸的精華液，然后再用溫和的保濕產品鎖水。2.卸妝不徹底底妝卸不干凈也是導致長閉口的一個重要原因，很多妹紙現在出門會涂防曬霜或者隔離霜，其實這些產品也是需要卸妝的，最后用化妝棉浸濕化妝水之后擦拭一遍。而如果還涂抹了粉底液，就要用清潔力更強的卸妝乳或者卸妝油來卸除了。3.過度清潔，補水卻沒跟上就算是油性肌膚一天洗臉的次數也不要超過三次，否則很容易導致水油失衡，破壞皮膚的自身屏障功能，導致更容易長閉口或者痘痘。所以每天要使用溫和的潔面產品清潔，然后使用清爽型的水乳產品。平時出門可以隨身攜帶一瓶補水噴霧，覺得肌膚狀態不好的時候就噴一噴，調節肌膚水油平衡。

面部萎縮在平時一般是不常見的疾病，面部萎縮簡單的時候其實就是發生在人體面部的肌肉萎縮現象，患上這種疾病是會嚴重患者的形象的，而且如果不及時進行治療的話，不僅會損害患者的身體健康，還會給患者造成很大的心理壓力，那面部萎縮的前兆有哪些癥狀呢？下面具體介紹面部萎縮的前兆。面部肌肉萎縮的發生會嚴重影響患者的形象美觀，一旦疾病發作，就會給患者的生活造成很大的影響。這是因為面部肌肉萎縮患者在患病后，其額頭以及或臉頰部位就會出現斑塊狀的萎縮癥狀，隨著疾病的不斷加重，就會出現眼睛閉合不緊、雙側舌肌萎縮、張嘴困難以及吞咽困難等癥狀。面部萎縮的前兆1、若患有面部肌肉萎縮這一疾病，患者的額頭以及或臉頰部位就會出現斑塊狀的萎縮癥狀，且局部的皮膚顏色會比其他部位的更深，若用手掐捏萎縮部位的肌肉，其皮下組織還可出現緊張的情況。這種疾病可在青春期時期開始發病，并逐漸發展和惡化，隨著病情的不斷加重，患者的面部肌肉就會不斷萎縮，繼而出現眼睛閉合不緊或是不能正常鼓起腮幫等癥狀，嚴重時甚至還會導致雙側舌肌萎縮，使肌束產生明顯的顫動，給患者的生活造成了諸多不便。2、面部肌肉萎縮患者的顳肌及嚼肌在發病后通常會發生局限性的萎縮癥狀，如在張開嘴巴的時候下頜會不自覺地往患側的方向偏移，同時還可伴有角膜反射或面部的感覺削弱的癥狀，若癥狀比較嚴重，還可出現面部感覺喪失的情況。3、若青春期的孩子患有面部肌肉萎縮，其舌肌可突發萎縮，并伴有明顯的肌束顫動，嚴重時還可出現吞咽困難及構音困難等癥狀。

每個人都希望擁有一雙炯炯有神的大眼睛，而且最好是單眼皮，這樣的眼睛會非常明亮，也會讓人變得更有氣質，然而在生活中，有的人的眼睛比較小，而且還是單眼皮，在人們的審美觀念里，這樣的眼睛是不夠漂亮的，為了解決這個問題，可以同時做開眼角和雙眼皮手術，那么做完該手術要注意哪些問題呢？開眼角加雙眼皮注意事項：1、術后7天之內盡量避免手術部位沾水；2、開眼角雙眼皮手術當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急于吃去痛片，因為阿斯匹林類藥物會加重傷口出血；3、術后應有安靜舒適的環境休養。術后2周內不要看電視、報紙，臥床休息時最好半臥位（把枕頭墊高），以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重傷口腫脹；4、保證手術部位清潔，防止感染。如果傷口上有血痂或分泌物，可用無菌鹽水擦拭。5、避免進食刺激性食物如辣椒等；6、開眼角雙眼皮手術后可對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷眼睛。術后一旦發生出血不止和嚴重血腫，應及時到醫院復診；7、嚴格遵守醫生囑咐服藥及復診。一般來說，亞洲人都有輕重不同的內疵贅皮，開眼角會顯得雙眼皮更寬更長，眼睛也會大一點點，可以開，但是內眼角容易留疤，特別是在半年內比較明顯，慢慢才能淡下去，平時喜歡化妝的mm可以大膽開內眼角。開眼角手術只切開粘膜。一般常用的方法有：“v-y”縫合法、“z”成型開眼角手術法和四瓣法。開眼角手術是精細的手術，手術時間大概1-2小時。需要縫線，逢線要7天拆線。凡身體健康，精神正常、先天性外眥贅皮、眼型短圓者、輕、中度眼裂過小或先天性或重癥沙眼等引起的瞼裂縮小。手術痛苦程度：開眼角雙眼皮手術局麻操作，幾乎沒有疼痛感。

很多人在調整鼻子時僅僅著重于調整鼻梁的高度，其實并不是鼻梁越高的鼻子越完美，只有將鼻子的高度、寬度和對稱性相結合，才能達到一個完美鼻子的要求，因此在做隆鼻手術時也可以將其他的鼻部整容項目將結合，尤其是對于鼻翼過于寬大的人群來說，也可以進行鼻翼縮小手術。1、輕度鼻翼縮小用鼻小柱縮鼻翼只是輕度的鼻翼寬大，那么可以通過插入鼻小柱輔助柱或采用鼻尖自體軟骨移植術，這樣通過增高鼻尖的方法，就能收緊過大的鼻翼，讓鼻翼就會在一定程度內縮小。2、切開鼻孔+縫合縮鼻翼如果是鼻翼寬大且鼻孔寬大的愛美者，那么可謹慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔縮小術。切口位于鼻翼基底及鼻翼溝下部，局麻下適當切除部分鼻翼基底全層組織，然后內旋推進，縮小鼻孔，分層間斷縫合。術后可見瘢痕長度一般不超過1CM。3、鼻孔聚集法縮鼻翼如果是鼻翼緣比較寬大，需要做鼻翼縮小手術的話，那么可以選擇在鼻翼和面頰的交界處做切口，切除5-8mm鼻翼皮膚，可使鼻翼縮窄，鼻孔由扁平變長，鼻尖亦可有所抬高。4、切除鼻翼軟骨上方組織縮鼻翼要是愛美的小仙女是由于鼻翼較厚或鼻翼溝上方過于豐滿，那么可以通過切除鼻翼軟骨上面部分脂肪和結締組織，必要時切除部分鼻尖軟骨，使鼻部組織顯得纖細，小巧玲瓏。鼻翼縮小術前注意事項1、術前12小時禁食禁水，因為要根據受術者身體情況做全麻或者局麻，這樣可以避免食物反流到氣管。2、選擇正規醫院。好醫院保障安全，無論是麻醉還是術后恢復系統都更完善。3、選擇好專家。好專家保證技術，術后不留疤就是這么來的。同時在做完鼻翼縮小手術之后，一定要注意術后的護理工作，要盡量避免手術區域受到外力的撞擊和壓迫，同時也要保證充足的休息時間，可以幫助傷口更好更快的恢復，并且要去到醫院進行復查。

對于臉上的斑點，相信大家都是恨之入骨的，因為這不僅僅影響到個人的魅力健康，而且還會影響到人的顏值問題，而且臉上的斑點不僅僅只是用遮瑕來遮蓋的，偶爾淡妝出門就讓自己變得特別不自信，給生活中的我們帶來了很大的困擾，臉上有斑點的人，在平時可以使用一些簡單有效的方法來護膚，可以有助于緩解。1、綠茶水洗臉綠茶可滋潤肌膚，并可對抗輻射，長期面對電腦而長色斑的白領們，在洗臉水中加入綠茶可改善肌膚暗啞，并可有效淡化斑點。2、絲瓜水祛斑將絲瓜晾干研成粉，每晚臨睡前用水調勻，然后涂抹在臉上，次日洗去，長期堅持使用，有很好的祛斑功效，而且肌膚也會變得細膩了，如果嫌麻煩，也可以使用絲瓜水代替。3、磨砂膏祛斑取一只雞蛋，少量蜂蜜，一小匙細鹽，將其混合均勻，然后蘸取，在肌膚有斑點的地方來回輕柔的擦磨，可以幫助肌膚去除死皮，去除斑點，恢復白凈肌膚。4、黃瓜面膜把黃瓜放入榨汁機里榨汁，然后加入珍珠粉、面粉和蛋清調成糊狀，然后涂在臉上，待干后洗干凈，再拍上柔膚水，每周2次，可有效淡斑祛斑。5、中藥七子美白祛斑面膜七子美白祛斑功效非常強，用白術、白芷、白芍、白茯苓、白芨、白蘞和白僵蠶打成粉，加入牛奶調交，再加入少許珍珠粉調成面膜，潔面后，涂抹在臉上，每天堅持使用，即可有效消除色斑。

飲食結構的全面，攝入的脂肪過多，造成肚子越來越肥胖，所以很多肚子上堆積過多贅肉的女性，為了保障自己的健康，為了自己的形象，很多女性想了解一下，女性如何瘦肚子上的贅肉?下面就為很多女性詳細做了介紹，你可以充分來了解一下。蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，盡量少喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。對于女性來說，如果自己肚子上堆積過多的贅肉，不但會影響自己的健康，同時對于自己的形象也會有很大的影響和破壞，所以對于很多追求美的女性，就想了解一下女性如何瘦掉肚子上的贅肉?以上就介紹了蘋果牛奶瘦肚子的方法，你可以盡快的選擇。

很多人看到自己的臉上長斑都是很奇怪，其實色斑是色素沉著導致的，形成原因有很多，比方說體內毒素堆積太多，時間長了之后就會導致肌膚變黑，由于身體排毒的方式有很多，任何一種排毒方式出現問題都是需要提高警惕的，那么便秘會導致臉上長斑嗎怎么消除?1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。2、不要忽視曬后修復。盡管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之后進行曬后修復的工作。除了涂抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。3、多吃美容的食物。許多食物對于營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。4、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。5、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。6、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。通過上面的介紹，大家對便秘會導致臉上長斑嗎也都很清楚了，掌握了祛斑的方法之后還是需要付諸于實踐中的，不僅需要合理膳食，多補充點維生素，還需要多喝水多排便，而且充足的睡眠乃至適當的運動都是不可少的。

減肥瘦身腰帶：減肥瘦身腰帶表面松軟舒適，面料由高級柔性皮革制成，與皮膚接觸無任何不良反應，而且還可多部位按摩，按摩強度、速度、位置隨意可調，可有效緩解?腹部、腰部、酸痛，用于腹部、腰部可明顯起到減肚子?瘦腰的效果；該產品使用安全，操作方便，功能多樣，集瘦身、保健、休閑?三者合一，是您理想的減脂保健用品。減肥瘦身腰帶的使用步驟:先綁上腰帶---->加熱5到10分鐘然后解下腰帶----》涂上減肥膏----》綁上腰帶30分鐘到40分鐘。動作一：仰臥直腿懸空交叉動作過程：仰臥，雙手放于身體兩側，雙腿伸直，繃直腳尖；左腳伸直抬起，直至與地面成45度后，腰腹主動收縮控制左腿慢慢緩慢還原，同時右腿抬起，雙腿成懸空交叉狀態。要點提示：保持較快的呼吸頻率，整個過程雙腿都是懸空狀態，運動范圍就是地面與45度角之間。每次都做到自己不能控制雙腿懸空為止。動作二：仰臥側身起動作過程：仰臥，雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊。一側的肘部與另一側屈腿的膝關節盡量靠近。用側腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。要點提示：保持正常的呼吸，動作過程保持一定的勻速，穩定的速度和節奏能帶來更好的效果。動作三：原地俯身扭腰動作過程：兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。吸氣的同時兩臂側平舉，然后呼氣，并同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。再吸氣，并挺直?上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。要點提示：盡量讓自己的腹部去貼近自己的大腿，保持順暢的呼吸，左右扭動?腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。以上就是減肥瘦身腰帶的使用步驟，建議低速按摩開始，然后再逐漸增加速度。低速按摩可促進血液循環，而高速按摩則專用于刺激較大的肌肉組織，例如背部和股四頭肌建議甩脂機在身體任一部位的總使用時間為10分鐘不用本產品時，請務必將插頭從插座上拔出。

現在的人很多人都在運動，除了最近很流行的夜跑運動，而且跳繩也是很好的運動的方法。但是也有的人，明明很肥胖，明明用過很多方法減肥，但是因為林林總總的關系，可就是減肥不成功，心里面很著急。現在的話，又有動感單車減肥法喝跑步機減肥發。那么帶動感單車與跑步機相比哪個減肥效果好如今很多購買動感單車或是跑步機的朋友大都是奔著減肥而來，還有一小部分是為了健身的需求。跑步機也屬于熱門的健身器材之一，那么動感單車和跑步機減肥哪個效果更好，選哪種器材比較好呢？說到這很多網友往往就在這個環節很糾結，下面就讓思艷來給大家介紹一下這兩種健身器材減肥效果如何。也可以看看思艷之前寫的：動感單車減肥瘦主要瘦哪里，減肥效果如何！動感單車和跑步機減肥效果動感單車:動感單車的減肥效果思艷之前也曾和大家講解道，一堂課就可以足足消耗600左右的卡路里。通常來說一堂動感單車課程就在40多分鐘左右。關于動感單車減肥效果，主要還是下半身較為顯著，尤其是腿部。跑步機：跑步機減肥效果需要取決于跑步機的速度，運動的強度決定了減肥的效果。如果是低強度的速度大概1小時以上才能消耗掉600左右的卡路里，跑步機和動感單車消耗的卡路里其實相差不是很大。如果是高強度的速度1小時就可以足足消耗900甚至1000左右的卡路里。動感單車和跑步機優缺點動感單車：動感單車可以搭配動感音樂來進行訓練，搭配音樂讓運動起來更加有活力，有激情，不會感覺乏味，這樣使運動更容易堅持下去；缺點就是時間長了會感覺下身不舒服，有壓迫下身感覺。跑步機：跑步機持續鍛煉能夠使身材更加均勻化，可使全身得到有效鍛煉，屬于全身性的有氧運動。跑步機基本沒有什么節奏感，很難堅持下去，對膝蓋也會或多或少造成一些損傷。今天就到這里，經常去健身房的朋友不難發現無論是動感單車還是跑步機都是熱門健身器材，但是動感單車得使用頻率遠遠要大于跑步機的使用頻率，主要是動感單車搭配音樂讓運動起來更加有活力，有激情，不會感覺乏味。動感單車在價格方面比較有優勢，說真心話，思艷也較傾向于動感單車。雖然動感單車使用久了會有點壓迫下身的感覺，但是一周使用個3-4次左右就好了，這樣也不會影響到減肥效果的。在不騎動感單車的時間里，可以外出跑跑步，呼吸下新鮮空氣也是挺不錯的。動感單車和跑步機哪個減肥效果好？其實是因而而已的。這個時候的病人不僅僅需要進一步的運動減肥，其實最好的話，其實可以配合中藥減肥，或者針灸機房內。因為中醫減肥往往可以進一步去調理體質，起到治本的好處，可以逐步消滅肥胖。

現在生活條件好了，很多人們對生活的要求不僅僅是吃飽穿暖，還要有質量，而現代社會節奏太快，又不太注意生活飲食的規律，美食誘惑太多，暴飲暴食或者生活習慣不好容易造成肥胖，過于肥胖對身體是有害的，下面保健告訴大家，生活中哪些習慣會讓你變肥胖。貪睡。睡眠特別香甜，已經睡了足夠的時間但還是想睡，或者是經常哈欠連連，在排除過于疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了哦。變懶。一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，或者是總覺得心有余而力不足，假如不存在什么病痛，就有可能是肥胖的預兆哦。愛吃。胃口大增，而且經常嘴里不歇，只要不是患了甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等讓胃口增加的疾病，就預示著肥胖即將要來臨了。怕動。喜愛運動的人，漸漸不再愛動，甚至覺得參加體育運動是一種負擔或是麻煩，這也是一種肥胖的信號哦。喜歡喝水。水能妨礙人體脂肪的燃燒，也可增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛喝水，只要不是尿崩癥、糖尿病，也可使人發胖哦。所以，很多人肥胖除了遺傳因素外，生活習慣也是造成肥胖的重要原因，知道了這些造成肥胖的壞習慣，平時就要盡可能的避免，飲食上要有節制，但是也不要為了減肥特意節食，同時，經常多做一些健康的運動，對身體健康是很有幫助的。

女性都想要吹彈可破，白嫩無暇的好肌膚，因此不少女性會想辦法進行美容養顏。其中美容養顏的方法，除了涂抹化妝品之外，從飲食下手，也是很簡單的方法。想要保護好肌膚，不妨來上一杯美容養顏茶，推薦6款有效的簡單的女性美容養顏茶，讓你輕松解決肌膚問題。美容養顏茶一、玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花、薄荷各適量。做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，蓋上杯蓋，浸泡十分鐘即可，建議每天空腹飲用。功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人恢復精神，而且還能令肌膚更紅潤更細膩。美容養顏茶二、桃花茶材料：桃花、蜂蜜均適量。做法：把桃放入杯里，加入開水浸泡十分鐘，然后加入蜂蜜調勻即可。建議每天空腹飲用。功效：桃花茶能疏通經絡，滋潤肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑，常喝能美容。美容養顏茶三、薰衣草檸檬茶材料：薰衣草、檸檬均適量。做法：把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發迷人光彩。美容養顏茶四、紅蓮荷葉茶材料：紅蓮荷葉、洛神花、陳皮、決明子、甜菊葉、玫瑰花均適量。做法：把所有材料用清水浸泡15分鐘，清洗干凈，放入鍋里，加水煮半小時，去掉渣，倒出茶水放涼即可飲用。建議飯前飲用，每天喝一次。功效：這款紅蓮荷葉茶能促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，讓肌膚更紅潤。美容養顏茶五、葡萄茶材料：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。做法：先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，再與綠茶汁混飲。功效：葡萄有著很強的抗氧化，延緩衰老的作用，堅持飲用葡萄茶，可有效對抗衰老和保持青春活力。美容養顏茶六、綠豆菊花茶材料：花茶一份，貢菊或者洋甘菊一份，三份綠豆沙。做法：將花茶、貢菊或者洋甘菊、綠豆沙合在一起，沖泡即可。功效：花茶能散發體內的寒邪，促進陽氣的生發。而貢菊和綠豆沙都能夠起到清肝明目的功效，最適合緩解視疲勞。喝完茶之后，將洋甘菊花朵用紗布包裹后擦拭眼周，可以去除黑眼圈，使你的美目更加傳神。美容養顏茶七、薏仁茶材料：薏仁適量。做法：薏仁放入水中浸泡一段時間，然后煮熟即可。功效：淡化黑斑、美白肌膚。每天服用薏仁茶，連續一個月即可看到效果。

冬天來了，天氣變得非常的干燥，加上冷空氣對皮膚的刺激，就變得非常的干，嚴重的還會起皮，這樣看起來就非常的不好看，還使自己的臉部非常的不舒服，影響一天的心情，所以這些愛美的女性朋友是不能忍受的，都采取各種各樣的措施進行冬季的臉部保濕，那么具體有什么方法可以保濕呢？臉部快速補水方法，使用補水面膜、增強臉部清潔等方法都是可以快速強效補水保濕的。堅持冷水洗臉有些人在寒冷的冬天就會想要用熱水來洗臉，其實用熱水洗臉是會更快地把臉部肌膚的水分蒸發掉了，因此需要堅持用冷水來洗臉，這樣才能有效地在臉部肌膚形成一層幫助鎖住水分的保護膜，幫助肌膚持久補水保濕。早晚使用爽膚水很多人覺得一切護膚品都不適宜晚上睡覺的時候使用怕肌膚得到不好的休息，晚上是可以用爽膚水的，而且早晚使用爽膚水是一個臉部快速補水的好方法，爽膚水可以有效補充肌膚水分，同時也不會阻礙到肌膚的呼吸，最好就是早晚都使用，使用的時候可以輕輕地拍打一下肌膚，一邊更快地吸收。大量喝水肌膚水分的缺失，臉部自然會覺得干燥，因此大量喝水也是幫助臉部快速補水的一個辦法，每天至少喝夠三到四升的水，不僅可以補充白天運動所流失的水分，還可以幫助補充睡眠期間體內一些功能運行所流失的水分，讓干燥走你。使用補水面膜冬天肌膚的干燥，可以使用一些超強補水的面膜來應對，像黃瓜面膜這些，都可以幫助肌膚深層補水保濕，每個星期可以敷兩三次這樣的補水面膜，肌膚便可以長效補水，持久保濕。其實對臉部的保濕是非常的簡單的，可以概括為由內而外，我們不僅要對皮膚各種補水，補水的方法可以照著上面進行，就是簡單的使用一些保濕的產品效果就很好了，還要從身體內部進行補水，就是要多喝水，滋潤全身的器官，這樣效果就非常的好了。

圓肩是指人體外形的一種肩膀形狀，而患有圓肩主要是呈現于肩膀部位呈現半圓形狀，有種打不開肩膀的感覺，是屬于一種人體不健康的現象，而一般長期需要雙臂工作的人群就會容易出現圓肩，十分影響身體美觀和形象，可以通過四肢訓練來進行改善。什么是圓肩圓肩指的是一種肩型，一般呈現出含胸的形象，肩膀打不開，呈為半圓形，這是一種不健康的體現，屬于肌肉不平衡的一種。這種情況通常發生在長期伏案工作的人身上，這類人群由于工作需要，長期讓雙臂處于前傾狀態，久而久之導致了這種肩型。圓肩不是無法改善的，圓肩的根本原因是雙臂力量的缺乏，受到圓肩困擾的人群可以嘗試在健身房進行胸部、背部、四肢的訓練，同時在日常生活中要注意雙臂的姿勢，雖然前期會有點難受，但對改善圓肩有很大的幫助。圓肩是什么何為圓肩?圓肩，亦稱含胸，是指雙側肱骨頭內旋，雙肩向前彎曲形成的一個半圓的弧線形。圓肩、駝背、頭前伸合成為上交叉綜合征。圓肩危害?產生疼痛緊張的肌肉造成肩頸部的酸痛;嚴重者壓迫神經，造成頸椎疼痛、頭痛或手臂麻木;嚴重者還會背痛，疼痛會向下延伸至腿部。產生疼痛影響生理壓迫胸腔，造成呼吸不順暢，攝氧量減少;壓縮頸動脈和減少血液流向腦部，引起到達大腦的氧氣和腦營養物減少，增加人體疲勞，失眠，記憶喪失的可能性;橫膈膜緊張，壓迫大動脈和腔靜脈，加重心臟負荷;腹腔容量減少，影響消化吸收。體態變化長期圓肩會導致胸、腰、腿、膝、足弓等發生異常產生疼痛。影響形象影響個人氣質。好發人群各年齡段低頭族，健身愛好者(過度鍛煉胸大肌)，心理因素(情緒、長期沮喪、不自信人群、青春期女生)。

牙齒是我們身體里最重要的部位之一，也是人們臉部最直觀的一個部分。近年來，很多人會因為自己的牙齒過于突出或者不夠整齊而去選擇矯正牙齒，從而讓自己的牙齒看起來更舒服。整牙其實是屬于一種微型手術，它的手術方式有很多。那很多人都想問，33歲整牙的危害有哪些？關于美和健康，人人都想擁有，不用擔心年齡大小，實際上矯正牙齒是沒有年齡限制，兒童和成年人矯正的區別在矯正牙齒的價格不同和矯正耗時不同，一般說小孩矯正效果好的原因是孩子的骨骼還在生長所以矯正速度快一些也比較明顯，但是大人骨骼發育穩定后在矯正難度會加大，時間也會長一些，不過對于這些困擾在正規專業，經驗豐富的牙醫眼中并不算大事，及時33歲矯正牙齒也并沒有什么危害存在，且治療效果還是一樣理想的，所以不用擔心年紀的問題。只要你的牙周健康，符合矯正的條件，從3歲到60多歲都依然可以通過矯正找回健康和自信！牙齒畸形給不同年齡的人帶來的負面影響有很多，面對生活牙齒畸形讓人失去大笑的自信，面對工作可能因為牙齒形象不好被人拒之千里，在校園里小伙伴給的綽號源源不斷......想要改變都可以選擇矯正牙齒方式重新迎接更好的自己！笑容是我們的形象名片，而牙齒則是笑容的靈魂，矯正牙齒變美的同時，更好的維護口腔健康才是貝杰口腔提供矯正牙齒更好的初衷~以上即是對“33歲整牙的危害整牙年齡算不算晚”的相關介紹，希望對您有所幫助~33歲戴牙套如何護理1，33歲如果牙齒健康的話，那么是可以戴牙套的。在戴牙套的時候，一定要選擇正規專業的牙科醫院，拍片檢查以后，讓醫生根據自己的情況制定方案。戴牙套時千萬不要緊張，害怕，以免加大戴牙套的難度，還有就是在戴上牙套以后，一定要在醫院觀察兩個小時再回家，以防止出現牙齦出血等情況。2，戴牙套以后一定要注意口腔衛生，每天早晚都要使用牙刷刷牙。在刷牙時千萬不要用力，防止影響整牙效果，還有就是每次吃完東西以后都要使用淡鹽水漱口，淡鹽水具有消炎殺菌的作用，可以很好的護理口腔衛生。戴牙套不是一朝一夕就可以將牙齒矯正好的，所以一定要持之以恒，不要著急。3，戴上牙套以后肯定會有不適感，這時千萬不要用手去摳，也不要用舌頭去舔牙套，只需要慢慢適應就可以了。還有就是日常飲食也要以清淡好消化為主，盡量不要吃堅硬的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物和過冷過熱的食物，以防止引起牙齒敏感，影響戴牙套的效果。注意在戴牙套的時候，一定要選擇正規專業的醫院，千萬不要貪圖便宜，選擇小型診所，以防止給自己的牙齒造成傷害，還有就是戴上牙套以后一定要定期到醫院進行復查。這樣可以及時了解牙齒矯正的情況。平常的時候一定要注意口腔衛生。

許多女士皮膚敏感非常容易皮膚過敏，一到春天，臉部馬上會出現皮膚過敏狀況。紅彤彤一片不用說，比較嚴重的還會繼續出現瘙癢，泛紅，起小疙瘩等病癥。那臉上發紅瘙癢起小疙瘩怎么辦呢?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助！臉上發紅瘙癢起小疙瘩該怎么辦?1、冰敷臉上發紅起疙瘩，干萬不可以用力抓破，也不可以隨便涂帶有激素類藥物的藥物。可以用鹽水冰敷傷處，一天3-4次，一次5分鐘，能夠減輕皮膚過敏癥狀。2、找到過敏原假如自身沒法辨別是啥原因造成的皮膚過敏，建議去皮膚科查驗過敏原，查驗的范疇包含了100中衣食住行可能觸碰到的物件，能合理找到皮膚過敏罪魁禍首，防止之后皮膚過敏產生。3、搞好防范措施假如你是皮膚的皮膚耐受性差，非常容易臉部過敏其反映，就需要提前搞好防護措施。例如轉季出門盡可能佩戴口罩、遮陽帽等;挑選純天然無刺激性的護膚產品護膚品;用心搞好皮膚的保濕補水工作中等。4、應用抗敏感護膚品臉部過敏后一般的護膚產品和護膚品就需要馬上停止使用了，能夠挑選朵嘉濃、理膚泉等敏感皮膚專用型的護膚產品。這類護膚產品能合理緩解皮膚不適，緩解過敏的癥狀的加劇，協助皮膚復建維護天然屏障抵御外部刺激性。5、補充維他命有時身體維他命成分的減少也會引起敏感肌膚，確保充足的維他命能合理提升皮膚組織延展性，提升皮膚耐受性。能夠多吃獼猴桃、草莓苗、西蘭花等含有維他命C的蔬菜水果。6、留意食物禁忌肌膚過敏時絕對不可以服用牛肉、羊肉等發性食物，及其像海貨、朝天椒等非常容易造成肌膚過敏反映的食材。尤其是在皮膚過敏期內最好是服用粥類，或是是蔬菜水果等。而且一些蔬菜水果像萵筍、西蘭花等都歸屬于光敏性的食材，這類還要留意盡可能不必服用。

三七是生活中非常常見的一種藥物，而且三七廣泛用于各種醫療當中，為人們的健康提供了堅實的保障。在傳統中醫當中也將三七視為一種滋補保健治療疾病的佳品，而且現代研究發現三七制作的三七粉具有美容養顏的效果，下面就來看看用三七粉能美容祛斑嗎？現代科學研究總結出以下狀況也是造成色斑的主要原因：1、壓力過大：如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍，從而產生色斑。2、荷爾蒙或內分泌失調：便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的，此外，長期使用避孕藥也會造成荷爾蒙分泌失調，研究表明，長期口服避孕藥的女性9%~20%易發黃褐斑。3、新陳代謝不順暢：緩慢肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑，因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處于敏感狀態下，使色素問題加劇。4、錯誤的使用化妝品使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，會在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。巧用三七粉美容祛斑氣血不暢，體內毒素淤積，是色斑形成的主要來源。三七粉有雙向調節人體代謝功能，進入體內后，人參皂苷能提高聚合酶的活性，迅速分解體代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。中醫認為，治不如養，《本草綱目拾遺》就有記載："人參補氣第一，三七補血第一"，所以，在排毒之后，三七粉還能調養身體各個機能，從而達到固本作用。人只有在氣血充足時，面色才會紅潤，皮膚才有光澤，精力才會充沛，經過三七粉對人體機能的調養之后，會刺激體內抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮膚表面沉著色斑，是色斑變淡，消失。

如果大腿比較粗，脂肪比較多，最常見的方法就是通過運動來健身，這樣能夠促進脂肪的燃燒。但是對于很多頑固性肥胖的人來說，長時間運動效果并不明顯，這時候會感到非常的苦惱，其實這時候也可以通過大腿抽脂的方法來進行減肥，這也是一種比較好的方法，在大腿抽脂以后，一定要了解一些注意事項。大腿抽脂后腫脹癥狀可能持續一段時間，部分患者消腫較快，僅需2-3周時間，部分患者消腫較慢，可能需1-2個月時間。通常患者抽脂2周后可進行輕微活動，約1-2個月后，可進行較劇烈活動。需注意的是，大腿抽脂過程即是手術過程，手術本身存在風險，而且術后可能出現較嚴重并發癥，如脂肪栓塞、感染等，也可能出現瘀紫、積液等癥狀。一旦出現嚴重癥狀，建議患者及時就醫。抽脂后注意事項手術后會進行常規的傷口處理，如傷口內會放置引流條，術后48小時需到醫院復查，拔除引流，常規口服一些抗菌素以防感染，由于皮下殘留部分腫脹液，吸脂手術后當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口或包扎不當影響塑性。術后3-5天不能沐浴，以避免污染傷口。抽脂減肥術后靜脈輸液1～2天，然后改為口服抗生素4-5天。由于膨脹液內的麻醉藥代謝持續2～3天，所以術后吸脂部位表皮會感覺麻痹，只要不用力活動不會感到格外疼痛。抽脂后飲食方面1個月內忌辛辣、發物、海鮮、忌煙酒。拆線之前盡量不洗浴，拆線后可進行淋浴或木桶浴，也可以局部推拿以利于皮膚軟化。以上簡單的了解了大腿抽脂方面的相關內容，大腿抽脂以后一定要預防感染，要加強良好的調養，尤其是在剛剛抽枝以后，飲食方面要清淡一些，不要吃其他刺激的食物，出現腫脹的時候可以通過冷敷等方法來進行緩解。

剛換牙長歪了可以做功能性矯治。如果剛換牙時恒牙長歪了，可以先不處理，讓牙齒繼續長，這樣可以讓牙頜骨充分發育，牙齒還可能會自行調整到正常的位置，等恒牙替換完畢后，如果牙齒還是歪，可以進行牙齒矯正，如果剛換牙時牙齒出現了牙性反頜，或者上頜骨發育不良，需要及時進行功能性矯治。剛換牙長歪了還能長正嗎剛換牙長歪了還能長正。這是因為在乳牙恒牙交替的過程中，伴隨乳牙脫落，恒牙萌出以及每個牙齒替換的時間不相等，非常有可能新牙，剛長出來的時候，方向是不正常的，隨著旁邊牙齒的脫落，萌出以及與對頜形成正常的咬合接觸，牙齒的方向，基本都會恢復正常。剛換牙長歪了需要拔掉嗎剛換牙長歪了需要拔掉乳牙。正常情況下，如果出現換牙有點長歪可能是因為新牙已經長出而乳牙還不掉，需要拔除乳牙，否則乳牙會阻礙新牙的生長，導致新牙位置的異常。

牙齒變白的方法是可以做超聲波洗牙，也可以做牙齒冷光美白，也可以做牙齒瓷貼面，這些都是比較有效的方式。1、牙齒美白的方法有很多種，每個人情況都會有些不太一樣，如果牙齒出現了顏色改變，是因為牙斑菌和牙結石造成的，就可以做超聲波洗牙，主要是利用超聲波高頻率震蕩方式，把牙齒上的不良物質清理下來，能使牙齒恢復到原有的白色顏色。2、如果牙齒黑的比較嚴重，而且經過診斷是四環素牙造成的，就可能需要做冷光美白牙齒，用專業的冷光機直接把漂白劑打入到牙齒里面，能使整個人的牙齒看起來更加白皙和透亮，但是必須讓專業醫生操作，避免對牙釉質產生損傷。3、牙齒的發黑情況已經影響到了外觀也可以選擇做牙齒，瓷貼面主要是利用很好的材料做成貼面平整的粘在牙齒上能修飾住牙齒發黑和發黃的表現。

我們都知道肚子上一旦贅肉特別多就會特別的難看，有的時候在一些場合看上去和孕婦一樣會讓很多女性特別的尷尬，但是減肚子的方法是多種多樣的，很多女性為了避免減肥藥物帶來的副作用，總是會通過運動的方式進行減肥，其中臥起坐就是最受女性歡迎的一種減肚子的方式，下面一起了解一下仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐能減肚子嗎85%美眉認為仰臥起坐能減肚子根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉，堅持每天在睡覺前做一定數量的仰臥起坐，長期堅持下來，她們的肚子變平坦了。15%美眉不認為仰臥起坐能減肚子在調查中只有15%的美眉不認為仰臥起坐能減肚子，即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。她們認為腹部的脂肪之所以能堆積是因為平時攝入太多的卡路里，人體也沒有及時的把它排出來。因此，要想快速消滅肚子上的贅肉，只有通過營養均衡的飲食和多做一些做有氧運動來燃燒卡路里。常見的有氧運動有跑步、騎自行車、或游泳。仰臥起坐做正確了才有瘦肚子的效果大家對于做仰臥起坐究竟能不能減肚子這個問題，各有各的看法，觀點不一，下面我們就來聽聽專家的意見吧。做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快，要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。大家在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利于身體健康。在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子，就每天拼命的在家做仰臥起坐，強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。她們以為只有加強鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會快速的被消耗。另外，針對很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢這一現象，專家提醒大家，仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓練的效果的。上面就是對仰臥起坐能減肚子嗎的介紹，通過了解以后我們知道仰臥起坐雖然也能夠讓肚子變得平坦一些，但是它是能夠讓肚子上的贅肉變成肌肉的一種方式，并不能達到真正的減肥效果，想要達到真正的減肚子我們可以按照上面的方法進行選擇，但是想要更好的減肥一定要長期堅持，另外飲食上可以多吃水果和蔬菜。

女人臉上長痘痘的原因，是因為現在很多人生活習慣不規律，出現越來越多的“夜貓子”，所以身體也不免出現一些不良的反應，比如上火，長痘痘，或者出現重重的黑眼圈等等，這些依然成為二十一世紀的人群的標志性之一，所以我們還是建議各位朋友，養成一個良好的習慣是至關重要的。不僅對你的身體有好處，也會讓你的心情愉悅的!1.通俗的講,青春痘是毛孔堵塞了,油脂不能正常排除,引起炎癥.有的祛痘方法只是消炎消腫.有的去油祛痘,比如洗面奶.但都是痘去了又長,沒效果,祛痘最關鍵的在于為什么油脂那么多。2.如果油脂分泌正常,就根本不會堵塞毛孔,痘痘就不會發生.所以控油才是祛痘的根本.有的人看見一個痘痘消腫了.以為就祛痘有效果了.其實就是是這個地方的痘痘消炎了.你不知道哪個地方,又有痘痘長出來.本人5年痘痘親身經歷,才有這樣的心得.3.祛痘最有效的還是面膜.敷面膜才能全方面的護理臉部.藥效持久滲透到肌膚,從根部祛痘.我現在護膚就用面膜,痘痘偶爾一個,整體控制很好。以上是我們關于女人臉上長痘痘怎么辦的方法進行了一些介紹，大家都知道現在的人群由于熬夜的現象，出現了長痘痘的情況，特別是愛美的女性朋友，長痘痘總會影響到他們的心情，所以我們今天為大家介紹的一些有效的消除痘痘的方法，希望各位Mm能夠采納，早日拜托痘痘的煩惱。

洗臉是一種我們每天都要做的事情。大家只知道洗臉是為了能讓臉部更加的清潔衛生。但是其實細糧還能讓臉部的血管得到很好的按摩作用，這樣對于血液循環等有非常大的幫助，也是一種很好的保健養生的方法。所以大家要在平常的時候注意細糧。那么用洗臉棉洗臉的好處有哪些？下面我們來介紹下。我覺得洗臉是要用海綿的。這個效果就不一樣,洗得干凈清爽。特別是那些化過妝的MM或者油性皮膚的MM而言,使用海綿會洗得更。方便,快捷干凈.方便.不傷害皮膚.用著也清爽.用這種磨擦方式來洗臉,常會造成皮膚輕度的刺激性及脫皮。本來這樣做對堵塞的毛孔有清潔作用。如果使用得當對皮膚會有益處,但。用海綿洗臉不衛生,有點像毛巾一樣。因為海綿很密,很容易滋生細菌,容易交叉感染,而且洗的時候磨擦皮膚的最外層的皮脂膜(保。好處是大大的當然有美容的作用啊感覺不衛生因為那個海綿不是一次性的長時間用積累了很多細菌干凈利落。是用海棉洗臉好呢，還是用毛巾？毛巾好,因為毛巾好用。還是毛巾好一點吧海綿吧,我覺得毛巾用起來比較粗糙,而海綿用起來比較不會傷皮膚海綿,能夠產生豐富的泡沫,因為臉上的臟東西是靠泡沫吸附走的!但海綿也要經常消毒曬太陽!而且洗臉用流動的水洗比較好!洗臉用毛巾不容易洗干凈。。毛巾上很多細菌。。而且選擇不合適的海綿還可能傷害皮膚的。。想洗的話最好配合洗面奶一起,洗完后。我們才是習慣用毛巾電子,海棉適合作面膜,把洗面奶倒在上面,搓出泡沫,最好上面放點鹽用毛巾好。用洗臉棉洗臉的好處就是上面介紹的這些了。在平常的時候如果能養成良好的洗臉等生活習慣，那么身體就一定是非常健康的。另外雖然洗臉我們每天都洗，但是一定要按照正確的方法來洗臉，這樣才能讓臉部在得到清潔效果的同時還能有保健的效果。

兩鬢頭發少的情況會大大降低我們自身的外部形象，成為我們很多人的一種難言之隱疾病，其實脫發的問題并不是很嚴重，我們可以多吃一些何首烏這種藥物，何首烏非常不錯的生發養發的效果可幫助我們解決困擾。大家一起來熟悉一下兩鬢頭發少的解決方法吧。1、深呼吸放松頭皮按摩術的第一步就是拇指放后下顎處，小指放前發際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準備。2、按摩前額發際接著雙手十指上推并按摩，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。3、按摩側頭部頭皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩才對。4、拉發促進血循頭皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近頭發，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行，不要用力過大。出現兩邊頭發少的朋友們都可以采用以上的方法進行治療，以上的方法都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法，都可以幫助我們很好的促進黑色素的再生，幫助我們很好的提高外部影響，也可以多吃一些黑豆和黑米。

有人說月經期間是減肥的最好時期，但是又發現無論怎么做月經期間的體重反而比之間重了。專家介紹這是正常現象，月經過后的7-14天是減肥的最佳時期，但不要做過于激烈的運動，簡單的瑜伽是最好的選擇。月經期間減肥常識一：了解月經你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都沒有來報到，這種種癥狀，都顯示月經和減肥有著相當密切的關系。中醫認為，月經周期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以“下丘腦－垂體－卵巢軸”的反饋調節機制有類似之處。運用中醫周期療法瘦身，是以腎的陰陽轉化為中心，胞宮氣血藏瀉為特點，將月經周期分為4期，運用“瀉、藏、溫、通”四法調理體質，達到瘦身的效果。月經周期與中醫“瀉、藏、溫、通”四法運用，將瘦身與月經周期結合，是希望在瘦身的同時，能照顧到跟你最密切相關的好朋友，讓“她”每個月準時又快樂地向你報到；也能配合著月經周期不同階段的特點，讓你達到最好的減重效果，快樂做個享瘦美人。月經期間減肥常識二：月經來的1-7天是瘦身“維持期”特征：這個時候身體代謝變得緩慢，并且容易出現水腫狀況。體重也會出現停滯的狀態甚至回升。經期不要做激烈的運動，可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽，既能夠緩解經期不適還能夠瘦身。這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補鐵的食物。月經期間減肥常識三：月經后的第7-14天是瘦身“平快期”特征：身體代謝逐漸恢復，情緒較為穩定，體力還不能夠完全恢復，可以慢慢加強瘦身。這個時候是瘦身的起步快速期，可以適當慢慢增加運動量，多做一些有氧運動增強身體代謝，加速脂肪的燃燒。這個時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的最佳時期。利用這個時期，積極控制飲食和加強運動，能夠達到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。

因為外力，大家的皮下組織組織的血液從毛細管中裂開，那麼漸漸地的血液堆積在一個地區沒法消退，便會造成淤血的狀況了。而大家假如出現淤血得話，那麼時間一長是沒辦法消退的，并且淤血長期性累積會比較嚴重影響皮膚情況。因此以便更強的協助大家清除淤血，學習培訓妥善處理淤血的方法很有必要。文中就對于打過下頜造成淤血幾日能好這一為大伙兒詳細介紹2個可以迅速清除淤血，讓淤血盡早好的方法，這兩個方法關鍵有：1、由于淤血是積血堆積經久不散造成的，因此妥善處理淤血，就應當在碰傷造成積血的24鐘頭前，就用純棉毛巾侵泡在開水中，甩干后敷熱淤血傷處，那樣的作法可以非常好的協助大家具有推動傷處的血液循環系統，協助大家推動積血消退的功效，那樣身體的皮下淤血機體會在積血消散后不容易堆積過度比較嚴重的淤血，濕熱體內濕氣被消化吸收也可以協助大家具有非常好的消除淤血的功效，因此一般半個月上下淤血就能散來到。2、在中華傳統的治療方式上，妥善處理淤血最常見的方法便是應用蜂酒來協助大家除去淤血，由于大家出現淤血大部分是由于皮下出血造成的，因此要是推動血液循環系統，就可以非常好的讓血液盡早消退，做到除去淤血的目地。因而大家在淤血傷處擦抹蜂酒，隨后略微用勁將蜂酒揉開，就可以非常好的推動血液循環系統，協助大家更強的清除淤血。身體原本就會有血液商品流通的狀況，因此要是沒有對淤血傷處開展實際的解決實際操作得話，那麼一般淤血需要一個星期到2個禮拜上下就能好。可是假如能根據實際的技巧來協助大家解決淤血，那樣可以加快積血的消退，更強的協助大家讓淤血盡早康復治療。那麼文中詳細介紹的2個方法都可以合理的協助大家清除淤血，讓傷處盡早還原，大伙兒能夠學習培訓一下。

生活中很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發，很多頭發都開始掉落，看著自己的頭發越來越少這怎么不讓你揪心呢？那么到底該怎樣預防脫發呢？有哪些食療方呢？下面就一起去了解下吧！脫發吃什么好1、多吃富含鐵的食物頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。2、多吃含碘高的食物我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利于頭發生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。3、多吃含維生素的食物維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。4、多吃含蛋白質的食物頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。

黃褐斑是一種在中年女性中比較常見的皮膚問題。而很多女性對于自己的形象都是比較在意的，如果出現了黃褐斑的問題，勢必會給女性的形象帶來一定的影響。當然了，導致女性出現黃褐斑的原因也有很多種，針對不同原因，需要采取不同的調理方法！下面就為大家詳細介紹一下黃褐斑的形成原因！1、激素異常黃褐斑常對稱分布于顴頰部，也會累及眶周、前額和鼻唇，多發于女性，男性患者僅占10%左右。這種病病因暫未明確，但是血液中的雌激素水平過高時發作的主要原因，因此又被稱為妊娠斑。除了妊娠之外，還有這些原因可能導致媽媽們患上黃褐斑。雌孕激素異常通常體現在兩個方面，一是長期的、不規律的服用避孕藥，二是月經不規律，雌性激素水平異常。這兩種情況都會對女性的激素分泌水平造成影響，加速黑色素的合成能力，從而加重黃褐斑。對于女性而言，規律的月經對身體一定是有好處的，所以在媽媽們很辛苦的那些日子，大家要多給媽媽一點關愛和理解。2、慢性疾病在日常生活中，我們常提到的慢性疾病，一般指的是肝炎和慢性的感染性疾病等。如果患有這類的慢性疾病，是會導致黃褐斑的加重，并且難以治愈。所以在治療黃褐斑之前，需要先解決原發性的慢性病，從而提升祛除黃褐斑的速度和效率。3、防曬不及時在我們的日常生活中，陽光中的紫外線防不住，在長期的日光照射下，可以引起體內黑素細胞的合成黑色素能力增加，當然，除了色素沉著明顯，長期暴曬使得皮膚的基底膜會受到損傷，導致增強了色素沉淀形成的能力。4、遺傳因素遺傳性因素往往體現在男性的黃褐斑當中，男性黃褐斑上約占整體的10%說明遺傳因素在黃褐斑當中，也占著非常重要的因素啊，所以遺傳因素也不容小視。