體育運動的項目很多，跑步，游泳，彈跳，拳擊等等都是，拳擊應該是不少男孩子的最愛，因為這是最體現個人魅力也是最能有效發泄個人情緒的一項運動，很多朋友雖然喜歡但是在拳擊速度方面還需要練習，那這篇文章要做的就是給大家介紹拳擊速度訓練方法，不知道能不能幫助大家!
拳擊訓練方法：
1、步伐
第十屆全運會拳擊比賽，麥清賢步伐靈活拳擊與中國傳統武術一樣非常重視步伐的訓練與使用，因為大部分搏擊和體育運動中力量的起始點都是從下盤發動的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不僅美觀而且實用性非常強，拳擊中的步伐主要以保持重心的滑步為主:前、后滑步，左、右滑步為基礎，每種步伐都對應不同的拳法，例如前、后滑步對應的前、后直拳，左、右滑步對應的左、右擺拳，這只是非常基礎的訓練，當你的步伐足夠嫻熟的時候任何步伐所發動的力量都可以上升到腰部，然后以腰部為軸變化出各種極具殺傷力的拳法，所以想學習拳擊必須先練步伐。
2、刺拳刺拳
前手直線打擊拳法，作為進攻的開始，也可以配合其它拳法連續進攻。要領
3、交叉拳(cross后手)交叉拳是后手直線重擊。一般在有充分把握時才能使用。右直拳交叉拳是后手直線重擊。一般在有充分把握時才能使用。要領
由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。
4、上擊拳(uppercut后手)上擊拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大于90°，發短拳時上、前臂夾角小干90°。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上擊拳擊打對手的上體(胃、腹或助部)。5、鉤拳(hook前手)轉體弧線擊打拳法，攻擊目標為頭部或軀干側面。當代主流拳法只有四種規范擊打方式，即前手的刺拳，鉤拳，后手的交叉拳，上擊拳，前后手各有一種直線拳法，一種弧線拳法。國內的所謂直拳，擺拳，勾拳的分類既不準確也不標準，會造成對技術理解的混亂，認真學習練好四種拳法，做到技術標準細膩，達到快準狠的要求就夠了。
